من أين يأتي: الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة هي أحماض أمينية أساسية (على وجه التحديد ، أحماض الأمينية ، الليوسين ، الأيسولوسين). إنها ضرورية ، وهذا يعني أننا يجب أن نحصل عليها في نظامنا الغذائي لأن أجسامنا لا تنتجها ، كما تشرح سارة كوري ، RD ومدربة شخصية لشركة Physical Equilibrium LLC ومقرها مدينة نيويورك.. يشير مصطلح السلسلة المتفرعة فقط إلى البنية الجزيئية. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين (التفكير: اللحم ، الألبان والبقوليات) ولديها وظائف مختلفة تتعلق بإنتاج الطاقة أثناء وبعد التمرين حتى تكون ضرورية بكميات كافية ، ولكن ليس مفرط. ما الذي ستفعله لك: غالبًا ما تستخدم الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة لمعالجة مرض لو جيريج وظروف الدماغ بسبب أمراض الكبد والمرضى المسنين والسرطان والأشخاص الذين يقتصرون على الراحة في الفراش. يستخدم بعض الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة BCAAs لمنع التعب وتحسين التركيز. لكن الأكثر أهمية بالنسبة لك ، ربما ، هو الممارسة الشائعة لأخذ الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة لتحسين أداء التمارين وتقليل الانهيار العضلي. في حين أن الاستخدام الأول لديه قدر لا بأس به من المشككين ، إلا أن الثاني مقبول على نطاق واسع في العالم الطبي. تحسين أداء التمرينالتكبير يسبب زيادة في مستويات السيروتونين ، والتي يعتقد أنها تسبب التعب. ولكن يعتقد أن BCAAs تقلل مستويات السيروتونين ، وبالتالي تلغي الإرهاق وتعزّز أداء التمرين. كانت هناك العديد من الدراسات التي تعزز هذه القدرة الدقيقة: في عام 1998 ، تناولت المواد إما BCAA أو وهمي قبل اتخاذ ركوب دورة التحمل في الحرارة. 1 دقيقة في المتوسط ، في حين بلغ متوسط مجموعة الدواء الوهمي 137 دقيقة فقط. بحثت دراسة يابانية حديثة عن تأثيرات خليط BCAA على الرياضيين خلال فترة تدريب لمدة شهر واحد ووجدت أن مؤشرات قدرة الدم على حمل الأكسجين زادت. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات الأخرى تشير إلى أن BCAAs لم تتحسن ويقال أن الأحماض الأمينية غير فعالة لهذا الاستخدام. الحد من انهيار العضلات يتم استقلاب BCAAs في المقام الأول في العضلات الهيكلية ، في حين يتم استقلاب الأحماض الأمينية الأخرى في الكبد ، وهذا هو السبب في أن البعض يعتقد أنه يجب عليهم تناول مكملات BCAA إذا كانوا يشاركون في تمارين شاقة ، ويوضح كوري.
اضرار bcaa 6000 زيتمع أخذ ذلك في الاعتبار ، غالباً ما توصف BCAAs للمساعدة في إصلاح العضلات التالفة ، والحد من وجع العضلات وزيادة وظيفة العضلات. تشير بعض البيانات إلى أن مكملات BCAA قبل وبعد التمرين لها آثار مفيدة لتقليل تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة وتعزيز تصنيع البروتينات العضلية. وخلصت دراسة أجريت عام 2006 إلى أن تناول BCAA قد يشجع على ظهور هرمون الابتنائية (مما يسبب إصلاح العضلات بعد التدريبات) في الوقت الذي يقلل أيضا من احتمال تلف العضلات الناجم عن التدريب.. اختبرت دراسة يابانية مجموعة من الرجال والنساء الذين أعطوا بعض المكملات من BCAA وغيرها من العلاجات التي تناولت دواءً وهميًا كما فعلوا في أيام اختبار متعددة شملت استخدام القرفصاء ، والتي كانت تستخدم لتشجيع تأخر العضلات.. ذكرت كلا الجنسين أقل وجع عندما أعطيت المكملات الغذائية. دراسات مثل هذا واحد والعديد من الآخرين يقودون الخبراء إلى الاعتقاد أنه من الممكن النظر في BCAA كمكمل مفيد لاستعادة العضلات. الكمية المقترحة: يحصل الجسم على الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة من البروتينات الموجودة في الطعام ، خاصة اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات.. يقول كوري: «إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من البروتينات يوفر ما يكفي من BCAAs ، حتى بالنسبة للممارض الجريء». وقد أظهرت دراسات توازن النيتروجين أنه لا يوجد مبلغ أعلى من 2. وفقط لأن الخبراء يعتقدون أن BCAAs تساعد على منع انهيار العضلات لا يعني أنها ضرورية. يقول كوري: طالما أنك ستحصل على ما يكفي من المغذيات الغذائية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات يقل كتلة الجسم أو العضلات. إذا قررت أن تأخذ مكملات BCAA ، تأكد من أنها من شركة موثوقة. أيضا ، والانتباه إلى ما تشعر به أثناء الاستيلاء عليها ، يحذر كوري. إذا كنت تعتقد أنها تحدث فرقا ، فابحث عنها. المخاطر / التمحيص المرتبطة بها: يبدو أن الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة آمنة بالنسبة لمعظم الأشخاص عند استخدامها لمدة تصل إلى ستة أشهر.اضرار bcaa 6000 جرعاتقد تشمل الآثار الجانبية التعب وفقدان التنسيق. في الأشخاص الأصحاء ، لم يثبت أن البروتين الزائد ضار ، يشرح كوري. يجب أن يظل الرياضيون الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي البروتين ثابتًا بشكل جيد ، حيث يمكن زيادة فقدان الماء من إفراز النيتروجين أثناء انهيار البروتين.
0 Comments
ZMA هو ملحق مشهور للنوم يستخدم لتشجيع نوم ليلة كاملة صحية عن طريق إرخاء العضلات. اليوم ، نعيد شرح كل ما تحتاج معرفته حول استخدام ZMA بشكل آمن وفعال. ما هو ZMA؟ ZMA هو ملحق شعبية بين الرياضيين وكمال الأجسام. ZMA لتقف على الزنك Monomethionine Aspartate ، على الرغم من أن الملحق نفسه يحتوي على المغنيسيوم الأسبارتات وفيتامين B6 كذلك. الملحق عبارة عن تركيبة اصطناعية يتم إنتاجها في المختبر. إنها علامة تجارية مسجلة مملوكة لشركة SNAC Nutrition ، المعروفة أيضًا باسم شركة SNAC Systems. إذا رأيت تكملة تطلق على نفسها ملحق ZMA ، فإن الشركة المصنعة دفعت للحصول على ترخيص من SNAC Nutrition. ومن المثير للاهتمام ، أن صيغة ZMA ليست حاصلة على براءة اختراع ، مما يعني أن أي شخص يمكنه إنتاجها وبيعها. ومع ذلك ، من أجل استخدام اسم ZMA ، سوف تحتاج إلى الحصول على إذن الترخيص من SNAC Nutrition. كيف يعمل ZMA؟ ZMA يعمل عن طريق توفير مستويات عالية من المواد الغذائية التي تحفز النوم في الجسم. معظم الناس يحصلون على أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك وفيتامين B6. ومع ذلك ، لا يحصل معظم الناس على الجرعة الموصى بها من الماغنيسيوم. وقد أظهرت الدراسات أن أخذ المغنيسيوم يمكن أن يشجع على استرخاء العضلات ، مما يؤدي إلى النعاس. إذا كنت قد أخذت ZMA ولم تلحظ أيًا من الفوائد المعتزمة ، فقد لا تحتاج إلى الملحق: قد لا يحتاج من لديهم ما يكفي من الزنك والمغنيسيوم في نظامهم الغذائي من الطعام أو المكملات الأخرى إلى ZMA..
zma supplements side effects ح1 يوتيوبإذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم والزنك ، فستجد أن التأثيرات يمكن ملاحظتها بشكل خاص. انها أيضا صيغة الابتنائية التي تعزز الانتعاش العضلات. من خلال إجبار العضلات على الاسترخاء أثناء النوم ، يمكن للاعبين المحترفين الاستمتاع بنوم أكثر انتعاشًا وتجديدًا. كصيغة الابتنائية ، يزيد ZMA إنتاج التستوستيرون. هو واحد من عدد قليل من تعزيزات هرمون التستوستيرون الطبيعية التي ثبت بالفعل أنها تعمل: في الدراسات (كما هو موضح أدناه) ، أظهر الباحثون أن ZMA يمكن أن يؤدي إلى زيادة هرمون تستوستيرون تصل إلى 30 ٪. فوائد ZMA أهمية خاصة للرياضيين لأن التمارين المتكررة يمكن أن تؤثر على أنماط النوم. من المتوقع أن ينام الرياضيون المحترفون بعد ساعات قليلة من لعبهم مباراة مكثفة ، على سبيل المثال. قد تحتاج أيضًا إلى التكيّف بشكل متكرر مع مناطق زمنية مختلفة. في أي حال ، فإن استخدام ZMA أمر شائع في البطولات الرياضية المحترفة وبين العديد من الرياضيين ذوي المستوى العالي. التمرين ليس الشيء الوحيد الذي يؤثر على النوم. نقضي وقتًا أقل وأقل في النوم العميق أو الموجي البطيء (SWS) ، مرحلة النوم التي تحدث أثناء المراحل الأولى من النوم. بالطبع ، مع تقدمنا في السن ، ينخفض إنتاج التستوستيرون أيضًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى خلل وظيفي ، وضعف العضلات ، وانخفاض مستويات الطاقة مع تقدمك في العمر. بعض الناس يأخذون ZMA حصرا باعتبارها معززة هرمون تستوستيرون. في أي حال ، يمكن لمجموعات متعددة من الناس الاستفادة من ZMA.zma supplements side effects ح1 ساعةإذا واجهت صعوبة في النوم ، فقد تتمكن من استخدام ZMA لحل هذه المشكلة. فوائد أخرى قيمة من ZMA ما يلي: نوعية أفضل للنوم انتعاش أسرع زيادة التحمل والقوة مستويات أعلى هرمون تستوستيرون أعلى الغريزة الجنسية أعمق صوت ، شعر الوجه أكثر ، والآثار الأخرى المرتبطة بمستويات أعلى هرمون تستوستيرون كيفية استخدام ZMA عادة ما يؤخذ ZMA في غضون 30 إلى 60 دقيقة من الذهاب إلى السرير. يوصي معظم الناس بأخذها على معدة فارغة لزيادة الفوائد. تشير معظم المكملات الغذائية إلى جرعة من مرة إلى مرتين في اليوم بما في ذلك جرعة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة. لن يؤدي استخدام ZMA قبل النوم إلى تحسين نومك فحسب ، بل سيشجع أيضًا على نمو العضلات وصيانتها أثناء النوم. عادة ما تؤخذ كبسولة ZMA الأخرى في الصباح مثل عندما تستيقظ و تكون لديك معدة فارغة قبل الإفطار. الآثار الجانبية ZMA تم قبول ZMA جيدًا في معظم الدراسات. ومع ذلك ، فقد تم ربطه أيضًا ببعض الآثار الجانبية. وتشمل الآثار الجانبية البسيطة توقف التنفس أثناء النوم والشخير. وقد ثبت أن الآثار الجانبية الأكثر خطورة تؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك. يمكن أن تؤدي التأثيرات المنشطة لـ ZMA إلى إفراط في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا الإفراط في إنتاج خلايا الدم الحمراء يمكن أيضا توسيع غدة البروستاتا ، وزيادة إنتاج زيت الجلد ، أو تشجيع نمو حب الشباب. وقد تم أيضًا ربط ZMA ببعض التأثيرات الجانبية نفسها التي تحدث مع المكملات الأخرى لزيادة هرمون التستوستيرون ، بما في ذلك تكبير الثديين الذكور ، وإنتاج الحيوانات المنوية المحدودة ، وتضخم غدة البروستات ، والصلع الذكري.. لا ينصح ZMA للنساء ، ومثل معظم التعزيزات هرمون تستوستيرون ، لا تتخذ عادة من قبل النساء. قد تلاحظ النساء اللواتي يتناولن ZMA تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها ، مثل زيادة شعر الجسم والعدوانية.zma supplements side effects ح1 غرامينصح النساء اللواتي يقررن اتخاذ ZMA لأخذ 2/3 من الجرعة القياسية. دليل علمي ل ZMA لم يتم دراسة ZMA على نطاق واسع على مر السنين ، لكنه كان موضوع العديد من الدراسات الهامة. فيما يلي بعض الدراسات التاريخية التي أجريت على ZMA وتأثيراتها. 2004 دراسة تبين عدم وجود صلة بين ZMA وأنماط تدريب أفضل دراسة واحدة 2004 نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية قياس نتائج مكملات ZMA على الذكور من ذوي الخبرة تدريب المقاومة. أظهرت تلك الدراسة أيضًا أن مكملات ZMA لم ترفع حتى مستويات الزنك أو المغنيسيوم. لكن الباحثين قالوا ، مع ذلك ، إن أولئك الذين يعانون من نقص في الزنك أو المغنيسيوم قد يختبرون المزيد من فوائد ZMA ، وأن آثار ZMA على أجزاء أخرى من السكان ، مثل الرجال والنساء والشيوخ الخارجين عن الشكل ، تبقى يتم تحديدها. دراسة ZMA أجريت على لاعبي كرة القدم NCAA واحدة من أكثر الدراسات التي استشهدت على ZMA تم تنفيذها من قبل د. لوري بريلا على 12 لاعبي كرة القدم من الدرجة الثانية NCAA. استغرق هؤلاء اللاعبين ZMA ليلا خلال برنامج تدريب ربيع 8 أسابيع. تم تعيين مجموعة منفصلة حبوب منع الحمل وهمية. بحلول نهاية الدراسة ، كان الرياضيون الذين أخذوا ZMA 2. 5 مرات أكبر من مكاسب قوة العضلات من المجموعة الثانية. كما حصلت مجموعة ZMA على زيادة بنسبة 30٪ في مستويات هرمون التستوستيرون مقارنة بـ 10٪ فقط في مجموعة العلاج الوهمي. أحد الأمور المثيرة للاهتمام حول هذه الدراسة هو أن المجموعتين لم يكن لديهما اختلافات كبيرة في وزن الجسم ، مما يعني أن ZMA ليس له تأثير على كتلة العضلات.. 2006 دراسة على المصارعين يظهر التحسينات في التيستوستيرون نشرت هذه الدراسة عام 2006 في رسائل الغدد الصماء العصبية. درست الدراسة آثار مكملات الزنك على 10 مصارعين من الذكور.zma supplements side effects ح1 غاناصدرت تعليمات للمصارعين بأخذ مكملات الزنك لمدة 4 أسابيع. بعد فترة 4 أسابيع ، لوحظ أن المصاربين لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون ومستويات التستوستيرون الحرة بعد النشاط الرياضي. من المهم ملاحظة أن الباحثين استخدموا ملحقًا أساسيًا للزنك ولم يستخدموا ZMA. ومع ذلك ، بما أن ZMA يعمل كمكمل للزنك ، فغالبًا ما يتم الاستشهاد بهذه الدراسة كدعم لـ ZMA. كيف لشراء ZMA ملاحق ZMA متاح بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات ومخازن الأدوية. هناك أيضا الكثير من المكملات ZMA المتاحة للشراء عبر الإنترنت. العديد من الشركات المصنعة ملحق كمال الاجسام تبيع أيضا ملاحق ZMA. تشمل إضافات ZMA الشائعة Dymatize Z-Force و MusclePharm Z-Core PM و Precision ZMA. تتراوح أسعار المكملات الغذائية عادة بين 20 دولارًا و 40 دولارًا للتزويد بشهر واحد. واحدة من العلامات التجارية الأكثر شعبية من ZMA هي Optimum Nutrition ZMA. هل ZMA مناسب لك؟ ZMA هي واحدة من تلك المكملات الغذائية التي يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على أجزاء متعددة من صحتك.zma supplements side effects ح1 ذلثبت سريريا لزيادة إنتاج التستوستيرون بطريقة آمنة وطبيعية. يأخذ بعض الأشخاص ZMA حصريًا للاستمتاع بنوم أفضل ، بينما يستخدمه آخرون بشكل أساسي كمكمل للتستوستيرون. هناك الكثير من ملاحق ZMA المختلفة في السوق اليوم ، على الرغم من أن اسم ZMA هو عبارة مسجلة كعلامة تجارية مملوكة لشركة أدوية واحدة. هذا يعني أنه عليك أن تأخذ وقتك في التسوق وتأكد من حصولك على جرعة زائدة من ZMA من شركة محترمة. ZMA تحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين على مستوى عال. قد يكون السبب في ذلك أن الرياضيين يفقدون الزنك والمغنيسيوم عند التعرق ويمكنهم إعادة تغذية الزنك والمغنيسيوم من المصادر الغذائية. وقد أظهرت دراسات معينة أن تناول ZMA يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وأن هذا التأثير واضح بشكل خاص لدى الرياضيين ذوي المستوى العالي.. ومع ذلك ، إذا كنت تحصل على ما يكفي من الزنك والمغنيسيوم في نظامك الغذائي بالفعل ، فإنك قد تلاحظ عدم وجود فوائد واضحة من مكملات ZMA.
في الأشهر القليلة الماضية كان لدينا بعض الوظائف المخصصة للمناقشة اليسارية. إن الكوابص للمناقشة موجودة في المنشور الأصلي هنا (يرجى قراءة ما إذا لم تكن قد شاركت من قبل). القواعد هي: للتعليق يجب أن يكون الجناح الأيسر. لا توجد هجمات شخصية على الإطلاق (ولا حتى إذا كانت مخبأة في التعليقات بنقاط سياسية جيدة) كن طيبا.
إذا كنت لا يمكن أن يكون نوع على الأقل لا يعني. ضع في اعتبارك جزء السياسة حول عدم استخدام اللغة أو النغمة التي تستثني الآخرين. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تلائم المعايير ، فهناك دائماً Open Mike. يمكننا التحدث عن ما نحب ، لكن الموضوع الرئيسي بالطبع هو أن نيوزيلندا لديها في النهاية حكومة جديدة. تهانينا لحزب العمال ، الخضر و نيوزيلاندا أولا وجميع الناس الذين عملوا لتحقيق ذلك. هذا ضخم ، وأعتقد أنه من المهم أن تأخذ الوقت الكافي للاعتراف بذلك. بالنسبة لي فإنه يستغرق بعض الوقت حتى تغرق في ولإدراك ما لدينا وما سوف يعنيه. لا يزال هناك المزيد في المستقبل حيث يتم الإعلان عن تفاصيل الاتفاقيات والسياسات والمواقف خلال الأيام القليلة القادمة. glutamine تعريف دمشق جسور قصة عشقلكن لدينا شيء للاحتفال والتفكير بشكل أكثر عمقاً من حيث كونه جناحًا يساريًا.لقد مر وقت طويل جدا منذ وجود حكومة يسار الوسط.
يعلم الجميع أن شعرًا قويًا وصحيًا ولامًا يساعدك على إبراز أفضل ما لديك. لهذا السبب من الأهمية بمكان أن تعتني بأقفالك ، خاصة إذا كان شعرك معالجًا كيميائيًا وتعرض لأضرار الحرارة. بما أننا نضع شعيراتنا كثيراً على أساس يومي ، فإن استخدام شامبو عالي الجودة مع الكيراتين سوف يعيد البروتين المفقود في جذع الشعر ويحيي صحة وجمال شعرك. في هذا الاستعراض ، نجيب على أسئلة عاجلة حول المنتجات القائمة على الكيراتين ونورد أكثر أنواع الشامبو شعبية مع جميع مزاياها وعيوبها. اختيار أفضل شامبو كيراتين ليس كل الشامبو الكيراتين متساوية. كل ماركة لديها صيغة فريدة من نوعها ومن المهم جدا العثور على النوع الذي يناسب نوع شعرك. قد ترغب في اختبار منتجات الكيراتين المختلفة قبل العثور على تطابق كامل. لقد قمنا بتحليل 10 من أكثر أنواع الشامبو التي تمت ترقيتها وأكثرها مبيعاً والتي تم تحضيرها مع الكيراتين. # 1: Baebody زيت أركان الشامبو الحق في اختيار تسريحات الشعر عرض على الأمازون واحدة من أفضل بائعي أمازون ، شامبو زيت الأرغان المغربي بيبودي الخالي من الكبريتات محبوب من قبل الكثيرين لخصائصه المرطبة ، والمهدئة ، والإصلاحية. انها مناسبة لمجموعة واسعة من أنواع الشعر ، ويوفر الرطوبة المضافة ، ليونة ، ومرونة ، وتألق. معبأة بمكونات عضوية وزيوت طبيعية ، تم تطوير التركيبة التجميلية لتنظيف وتجديد الشعر المعالج والجاف بشكل طبيعي والرقائق.. عادة ما يأتي الجفاف الشديد مع فروة قشرية غير حادة وشعر رتيب.
كيراتين الشعر للرجال تساقط الكويت ذاتيعتبر منتج زيت الأرغان من أفضل أنواع الشامبو لحكة القشرة الجافة: فهو يهدئ التهيج ويرطب الشعر من الجذور إلى الحافة ، ويترك لك شعرًا حريريًا يمكن التحكم فيه بدون أي بقايا. نسيان الشعر المجعد والتشعرات ، نوصي بالتأكيد بهذا النوع من الشامبو للشعر الجاف الذي يحتاج إلى مساعدة طارئة. يقول العديد من المراجعين أنه يمكنك أن تشعر بالفرق بعد أول تطبيق. أنت في طريقك إلى الشعر ذو المظهر الصحي والحريري والناعمي مع شامبو الأرجان المغربي Baebody Oil. # 2: شامبو سوافين الكيراتين للتسوية أفضل شامبو للشعر الذي يصعب إدارته عرض على الأمازون عندما يفتقر الشعر إلى بروتين الكيراتين ، وهو أحد اللبنات الأساسية للشعر ، فإنه يبدو جافاً ولا حياة له. شامبو سموث سموث مع تقنية كيرالوك يحسن صحة الشعر باستعادة الكيراتين المفقود في جذع الشعرة. هذا الشامبو بأسعار معقولة يترك الشعر المجهزة بصحة جيدة ، لينة ، وطموحا بعد التطبيق الأول. ينصح بالشامبو Suave Keratin Infusion Smoothing للشعر المهمل المعالج كيميائياً والحرارة. فهو يزيل الشعر المجعد ويساعد على التعامل مع الشعر الذي يصعب التحكم فيه ، سواء كان مجعدًا أو سميكًا جدًا. يتم تحقيق أفضل النتائج عند استخدامها مع مكيف مطابقة. نصيحة: استخدم شامب الكيراتين الجاف للشامبو المحترف للحفاظ على النضارة وإضافة الحجم لشعرك بين الغسيل. عرض على الأمازون المواد الكيميائية في الأصباغ وعلاجات تصفيف الشعر الصالحة يمكن أن تضعف رمح الشعر ، وتسبب الكسر ، وخلق أقفال تبحث هامدة. هذا سبب إضافي لاستخدام منتجات العناية بالشعر التي تجدد الشعر.كيراتين الشعر للرجال تساقط الكويت غدايعمل شامبو دواء كيراتين بيوليج من كيراتين على تنظيف وتغذية الشعر المعالج بالألوان لتنشيط لمعانه الصحي.. خالٍ من الكبريتات والمثري مع Pro-Keratin والحرير ، يزيل الشامبو بلطف الزهم وتراكم المنتج ويرطب الشعر ليجعله ناعمًا وناعمًا ولامعًا وخاليًا من التجانيد. ليس فقط أنها تبدو أفضل ، فهي تشعر بأنها أقوى وأكثر سمكًا وصحة. ينصح بشعيرات Matrix Biolage Keratin Dose بشدة للشعر المجهد. إنه يعيد جمال و لمعان صحي يتلاشى ببطء مع كل معالجة كيميائية. المنتج جيد أيضا إذا كنت ترغب في تمديد آثار علاج الكيراتين صالون. # 4: شامبو OGX المضاد للكسر مع زيت الكيراتين أفضل شامبو مقوي مع تأثير التكييف عرض على الأمازون إذا كنت تريد شعرا أطول وأقوى ، فإن شامبو Anti-Breaage Shampoo من Organix موجود هنا لمساعدتك. يتم تغذيت الصيغة المقوية بزيت الأرغان لتعزيز وتغذية الشعر. الشامبو لطيف على الشعر وفروة الرأس ، ويمكن استخدامه كل يوم. من الصعب العناية بالشعر الأطول وتحتاج إلى المزيد من TLC من الأقفال الأقصر. المشاكل الرئيسية مع صيانة الشعر الطويل هي الكسر ، التجعد ، والتشابك. بعد استخدام هذا الشامبو ، من السهل تمشيط الشعر من دون أي تشابك. OGX Anti-Breakage Shampoo شامبو لتقوية الشعر يساعد على نمو الشعر لفترة أطول من خلال الحفاظ عليه ناعمًا وناعمًا وصحيًا.كيراتين الشعر للرجال تساقط الكويت طوالفازت بشعر معالج بلون الشعر ، ولكن لا تستخدمه إذا كنت قد تلقيت علاجاً بالكيراتين. # 5: شامبو كيراتين كومبوسيون الأكثر طلباً للشامبو للشعر المعالج بالكيراتين عرض على الأمازون تم تصميم شامبو الكيراتين المعقدة لتنظيف الخيوط دون تجريدها من الكيراتين والرطوبة. إذا نظرت إلى المراجعات ، ستجد أن هذا المنتج هو الأكثر موصى به من قبل الصالونات بعد أن تلقيت علاجاً بالكيراتين.. يضيف لمعان وحجم لشعرك بينما تترك أقفالك ناعمة ورائحة رائعة. ما يحب العملاء أكثر من هذا الشامبو هو أنه يعمل مثل الشامبو السائل 2 في 1. انها أيضا كبيرة للشعر الجاف والمعالجة بالألوان. استمتع بلونك لفترة أطول واخملي شعرك الجاف بزجاجة واحدة! إذا كنت من محبي شامبو الكيراتين المعقدة ، فقد لاحظت على الأرجح أن الشركة المصنعة قد غيرت العبوة والصيغة ، ولكن لا داعي للقلق ، يمكنك أن تتوقع نفس المستوى من الجودة العالية من المنتج. نحن بالتأكيد نوصي به للشعر الملوّن ، والشعر المعالج بالكيراتين ، وكشامبو كيراتين للرجال ، بما أنه يحتوي على رائحة لطيفة للجنسين.. رقم 6: إنه 10 Haircare Miracle Shampoo Plus الكيراتين الحد الأقصى للمراجعات الإيجابية عرض على الأمازون هذا المنتج هو عبارة عن شامبو كيراتين خالي من الكبريتات يساعد على منع الشعر المجعد بسبب الرطوبة وهو رائع للشعر الملون. يقوم بإصلاح الخيوط التالفة ويحمي الشعر من حروق الشمس والتلف ، ويتركها نطاطا وناعما. يدعي المعجبون في 10 العناية بالشيك معجزة أنهم يمكن أن نرى فرقا كبيرا في الشعر التالفة بعد ثلاثة أيام من استخدام الشامبو وأنه يستحق كل قرش! عادة ما يكون العملاء حذرين مع المنتجات التي تعد بالكثير ، ولكن يبدو أن هذا واحد يلبي كل التوقعات المحتملة التي يمكنك الحصول عليها من الشامبو..كيراتين الشعر للرجال تساقط الكويت ذوقلا آثار جانبية ، لا شكاوى ، فقط فوائد شعر صحي. يمكنك استخدامه للحفاظ على لونك ، وإطالة علاج الكيراتين ، وتعزيز صحة شعرك. مع معظم المنتجات ، قد تختلف النتائج من فرد لآخر ، ولكن هذا Miracle Shampoo Plus Keratin فعال بالإجماع وفقًا لمستخدمي Amazon. إنه لشرف نادرة أن نوصي بمثل هذا المنتج عالي الثناء. # 7: شامبو علاجات الكيراتين البرازيلي على التوالي على التوالي OGX أفضل شامبو للشعر المجعد الجامح عرض على الأمازون يتكون هذا الشامبو الحيوي بالكيراتين مع زيت جوز الكاكاو البرازيلي المختلط مع بروتينات الكيراتين التي تتخصص في تنعيم وتقوية الشعر المجعد أو المتموج. يحتوي أيضًا على زيت الأفوكادو العضوي وزبدة الكاكاو لتنعيم البشرة للحصول على خيوط قوية ومستقيمة ، مما يمنحها لمعانًا. ولتحقيق ذلك ، يكون المنتج رخيصًا وآمنًا للشعر المعالج بالألوان ، ولا يتم اختباره على الحيوانات. كونها مفيدة لكل من الشعر الجاف والدهني ، فقد فاز شامبو الكيراتين البرازيلي الدائم على التوالي بالعديد من المشجعين بشعر جامح وشديد في جميع أنحاء العالم. في حين أن هذا الشامبو البرازيلي التقليدي القرتين تيري يمكن أن يقوم بتصويب شعرك بشكل مثالي ، فإنه يمكن أن يساعدك على منح شعرك أكثر استقامة ونعومة وأكثر نعومة بدون تجعد.. إذا كان شعرك عرضة للتشابك ، استخدم بلسم مطابق. كما هو الحال مع غيرها من الشامبو Organix ، هذا واحد يحتوي على Sulfonate C14-16 الصوديوم الصوديوم ذات الصلة الكبريتات. يعتبر البعض أنه آمن للشعر المعالج بالكيراتين ، لكننا لا نوصي باستخدامه إذا كنت تريد أن يستمر علاج الصالون لفترة أطول.كيراتين الشعر للرجال تساقط الكويت طوالعرض على الأمازون يحتوي شامبو الكيراتين CHI على بروتينات الكيراتين وزيت الجوجوبا وزيوت argan ، بالإضافة إلى تقنية Keratix الحصرية ، حيث ينقع الشعر في الماء الوقائي ، مما يمنحه رطوبة فائقة ونعومة ولامعة.. هذا الشامبو مثالي للشعر الضعيف والمعالج كيميائياً والحرارة والشمس المتضررة ، وتحويله إلى شعر صحي وقوي مع حجم طبيعي وتألق. المنتج لديه بالتأكيد الإيجابيات ويظهر نتائج ممتازة في كثير ، على الرغم من أن هناك حالات عندما ببساطة لا تناسب بعض مان. هنا بعض الايجابيات والسلبيات للنظر فيها. قد يترك شامبو الكيراتين CHI بعض التجديد ويسبب شعوراً دهنيًا وفروة رأس حكة. في بعض الناس ، قد يجعل الشعر صلبًا وجافًا ، ويترك الأمر متشابكًا. يعمل شامبو البروتين على إعادة بناء بنية شعرك ، بحيث تحصل على نتائج تعتمد على كمية الكيراتين الموجودة لديك بالفعل. ويمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. إذا كان شعرك جافًا وجافًا بعد استخدام هذا الشامبو ، فحاول استخدامه مع مكيف مرطب ، وليس بلسم الكيراتين.. لا ينصح باستخدام المنتج لعلاج الشعر المعالج بالكيراتين لأنه يحتوي على مكون مرتبط بالكبريتات. عرض على الأمازون هذا الشامبو الغني بالكريمات الغني بالكريمة والكريمات يداوي شعرك ويبني خيوطاً صحية ولامعة وفاتنة في كل مرة تستخدمه. المنتج يعزز الجسم ويقوي شعرك بخصائصه الشافية المركزة. يعيد بروتين الكيراتين ترميم الطبقات الداخلية لشعرك بينما يضيف ارتدادًا وتألقًا. يحتوي الشامبو أيضًا على Phytol IV ، وهو مكون يقوم بإعادة ترطيب الشعر ويعيد ملامسته مع الرطوبة. مع شامبو L ANZA هذا ، ستحصل على كل ما يحتاجه شعرك لتبدو بأفضل شكل ، بما في ذلك القوة والحجم والترطيب. على الرغم من الزيت المضاف ، فإنه لا يزن شعرك لأسفل.كيراتين الشعر للرجال تساقط الكويت غمركما أنه يساعد شعرك على التجفيف بشكل أسرع بدون تجعد أو ثابت. أي نوع من أنواع الشعر يمكن أن يستفيد من شامبو L ANZA Keratin Healing Oil Silken ، ولكنه موصى به بشكل خاص للشعر الملون والكيراتين المعالج. انها مكلفة بعض الشيء حتى الآن يستحق ذلك تماما ، مع الأخذ بعين الاعتبار جودة عالية من هذا المنتج خالية من المواد الكيميائية. # 10: AG Keratin Repair Refuel Sulfate-Free أفضل شامبو كيراتين مستقيم عرض على الأمازون يغذي شامبو تقوية خالية من كبريتات AG ويعيد الحياة إلى الشعر الجاف والتالف. توفر الأحماض الأمينية الكيراتينية نتائج مذهلة طويلة الأمد ، مثل المرونة المحسنة والنعومة الملحوظة. يقال إن الشامبو سميك جدا ، لذلك فهو يدوم لفترة أطول ويأخذ كمية أقل من المنتج والمزيد من الماء إلى الرغوة. يزعم المعجبون من المنتج أنه يتمتع برائحة رائعة وينتج نتائج بعد استخدام واحد فقط. الشعر الناعم ، الحريري ، النظيف ، والعظيم الرائحة يمكن أن يجعل يومك. يمكن لهذا المنتج أن يمنحك شعراً ملموساً وناعماً وصحياً ومناسباً للاستخدام اليومي. AG Haircare Refuel قد لا يكون مرهقًا مثل الشامبو من ماركات أخرى ، ولكنه يمكن أن يمنحك شعوراً أقوى وأقوى وأكثر صحة. يوصى باستخدام الشعر المعطوب والمعالج بالكيراتين للحفاظ على النتائج لأطول فترة ممكنة. انها للبيع كبشرة شامبو وبلسم مجموعة ولكن يمكنك استخدام الشامبو مع مكيفات أخرى تحبها. دليل المشتري لالكيراتين الشامبو يبدو أن شامبو الكيراتين هو أفضل علاج لشعر ضعيف ، ولكن هل هناك أي عوائق مرتبطة باستخدامه؟ لقد أجابنا على الأسئلة الأكثر شيوعًا المتعلقة بالمنتج أدناه. ما هو شامبو الكيراتين؟ هل شامبو الكيراتين جيد لشعرك؟ إنه شامبو يملؤه الكيراتين ، أحد اللبنات الأساسية للشعر.كيراتين الشعر للرجال تساقط الكويت ذاتتم تطوير شامبو الكيراتين لإعادة بناء أو تقوية بنية البروتين من الشعر التالف. إذا كان شعرك ضعيفًا ، جافًا ، فاترًا ، بلا حياة ، فائق المعالجة ، هذا المنتج سيجعله أقوى ، ويعطيه لمعانًا ، وتملّك ، ونعومة ، وحجم طبيعي. هل كيراتين شامبو آمن؟ وهي آمنة للاستخدام ، ومع ذلك ، ليس كل شامبو كيراتين خالٍ من الكبريتات والأملاح. إذا كان لديك علاج كيراتين للصالون ، اقرأ الملصق بعناية قبل الشراء. ليس كل منتج آمن للاستخدام في علاجات الكيراتين الصالون. أيضا ، تأكد من عدم ترك منتجات الكيراتين في شعرك لفترة أطول من الوقت الموصى به ، لأنهم قد يفعلون عكس ما تتوقعين أن يضعف ويجفف شعرك ، مما يجعله هشًا. هل يعمل شامبو الكيراتين؟ يعمل ، لكنه لا بديل عن علاج الكيراتين صالون. الشامبو مع الكيراتين يمكن أن يجعل شعرك أكثر نعومة وناعمة وقوة ويساعد على تشتيت الشعر ويمنع الشعر المجعد. ماذا يفعل شامبو الكيراتين للشعر؟ يعيد بناء هياكل البروتين في شعرك ، مما يحسن صحته ومظهره. إذا كان شامبو الكيراتين الذي تستخدمه مناسبًا لنوع شعرك ، فسوف يصبح شعرك أكثر لمعانًا ونعومة وأقوى وأسهل. لا شامبو كيراتين فرد الشعر؟ بما أن شعرك يصبح أكثر نعومة مع شامبو الكيراتين ، فإن المنتج يوفر أيضاً تأثير استقامة بسيط ، لكنه ليس كما هو بعد علاج الكيراتين ، على الرغم من الاستخدام المستمر لشعرك سيصبح أقوى وأكثر أناقة.. هل يمكن استخدام شامبو الكيراتين لنمو الشعر؟ يمكن أن تساعدك على نمو الشعر. بما أن شعرك يصبح أقوى مع الكيراتين المضاف ، فإنه ينكسر ويلقي أقل مما ينتج عنه شعر أطول وأطول سمكا. غالبا ما يتم صياغة الشامبو الكيراتين ليس فقط لتعزيز ، ولكن أيضا تغذي الشعر وفروة الرأس مع الزيوت الطبيعية والمستخلصات الطبيعية. نأمل أن نكون قد خفف لكم في موضوع الشامبو الكيراتين. هذه هي أفضل 10 أنواع من الشامبو الكيراتين لشعر أقوى وأكثر لمعانًا.
الشعور بالإرهاق من جميع خيارات العناية بالبشرة هناك؟ انت لست وحدك. كل عام هناك المئات من المنتجات الجديدة في السوق ، ويمكن أن تشعر بالضغط على الاختيار والاختيار. بعد كل شيء ، تريد ما هو أفضل لبشرتك وأنت لا تريد أن تدافع عن الكثير من المال في محاولة للعثور على المناسب الصحيح. نشعر بألمك ونريد مساعدتك على تضييق نطاقها لمعرفة ما تحتاجه بشرتك بالضبط ، اعتمادًا على نوع بشرتك الخاص ومخاوفك. ربما تكون العناية بالبشرة أكثر أهمية من معظم الناس الذين يدركون ، والحقيقة القاسية هي أن الكثير منا يهملون القيام بما هو أفضل لبشرتنا.. الذي يبدو مجنونا قليلا حيث أن الجلد هو أكبر عضو لدينا. لا يتعلق الأمر دائماً بالجماليات ، أما الجلد السليم فيحمي جسمك بالكامل. مع ذلك ، قمنا بتنظيم قائمة كاملة من المنتجات التي تتناول العديد من مشاكل البشرة مع التركيز على مكافحة الشيخوخة. بعض المكونات الشائعة والشائعة التي يمكنك العثور عليها في هذه القائمة تشمل حمض الهيالورونيك (الذي هو في نهاية المطاف الهيدرات) ، والببتيدات (التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين) ، والسكوالان (الدهون التي ترطب بدرجة عالية) ومجموعة متنوعة من المستخلصات النباتية مثل جذر عرق السوس. والكركم ، كلاهما من بريق البشرة. إلقاء نظرة على القائمة المزروعة بعناية أدناه ، وعليك التأكد من العثور على شيء مثالي بالنسبة لك.
جلوتامين حمض أميني جميل تويترذات الصلة: أفضل روتين العناية بالبشرة أفضل منتجات العناية بالبشرة لعام 2018 Estee Lauder Perfectionist Pro تم إنشاء مجموعة منتجات Estee Lauder Perfectionist Pro خصيصا لشن الحرب ضد جميع علامات الشيخوخة. من التجاعيد والخطوط الدقيقة إلى الارتخاء ، تستهدف هذه المنتجات المخاوف من الشيخوخة بفضل المكوّنات القوية وتقنية الاختراق.. تم تصميم Perfectionist Pro Rapid Firm + Lift Treatment مع Acetyl Hexapeptide-8 لرفع وتشديد ترهل الجلد ومعالجة أو منع التجاعيد. Acetyl hexapeptide-8 هو ببتيد يساعد على تقليل الخطوط والتجاعيد الناتجة عن تعابير الوجه النموذجية مثل الضحك أو الابتسام أو العبوس.. إنه يعمل عن طريق إرخاء العضلات التي تخلق هذه التعبيرات في المقام الأول. ووفقًا لإستي لودر ، فإن هذا الببتيد يعيد أيضًا الكولاجين والإيلاستين ، وهما بروتينان يصنعان البنية الأساسية للجلد ويبقيانه ثابتًا ومطاطًا.. يحتوي هذا المنتج أيضًا على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) ، التي تقشر لتحسين الخطوط الدقيقة ومساعدتها على التلاشي تدريجيا.. حشو التجاعيد الفوري مع مزيج ثلاثي البوليمر هو منتج آخر في هذا الخط يستهدف التجاعيد للمساعدة في تخفيفها وجعلها أقل ملحوظة. عندما يطبق مباشرة على التجاعيد ، فإن هذا المنتج يعبئها بمزيج من مزيج ثلاثي البوليمير من مجالات ملء متقدمة وضوضاء غير واضحة و هيالورونات الصوديوم. هيالورونات الصوديوم يعمل من خلال مساعدة الجلد على الاحتفاظ بالمياه أكثر ، مما يؤدي بدوره إلى التجاعيد التجاعيد. هذا المكون هو ملح حمض الهيالورونيك ، وهو جزيء طبيعي يمكن أن يحتفظ بوزنه أكثر من 1000 مرة في الماء. يمكنك رؤية نتائج فورية حيث تملأ هذه التشكيلة الخطوط لإنشاء سطح شامل أكثر سلاسة ومجهز للماكياج. يوجه Perfectionist هذا خط العناية بالبشرة. وهو عبارة عن مصل شد ورفع وكذلك مخفض التجاعيد ، ثبت سريريا لتعزيز الكولاجين في الجلد مع CPR-75 التكنولوجيا ، وفقا للشركة. يعتبر هذا المصل رائعاً بشكل خاص في التجاعيد العميقة العميقة التي لم تستجب لمرطبات عادية وكريمات مضادة للشيخوخة..جلوتامين حمض أميني جميل ظالميحتوي هذا المصل على الكولاجين المائي (الحوت) والكولاجين أسيتيل hexapeptide-8 بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المستخلصات النباتية ، بما في ذلك chlorella vulgaris. ويعتقد أن الكولاجين المائي المعالج يحسن من الترطيب في الجلد ، ويمنع تشكل التجاعيد ويخفف الخشونة. مستخلص Chlorella vulgaris هو نوع من مستخلصات الطحالب التي تحمي الجلد (من الأشعة فوق البنفسجية) وتليين البشرة. استي لودر ادفانسد نايت ريبير عندما ننام ، يزداد تدفق الدم بينما يستعد جلدنا وجسمنا لإصلاح نفسه. كما أن أي منتجات نستخدمها خلال هذا الوقت تميل إلى الامتصاص بشكل أفضل ، وبالتالي من المهم استخدام المرطبات والأمصال في الليل وكذلك في النهار.. يستفيد مصلح إستي لودر الليلي المتقدم من نشاط إصلاح البشرة ليلاً لضخها بالكامل من الأشياء الجيدة التي يحتاجها. هذا المنتج يستخدم تقنية ChronoluxCB الخاصة بشركة العلامات التجارية لتوصيل المكونات مثل حمض الهيالورونيك في عمق الجلد حيث يمكن أن يكون له أكبر تأثير. يحتوي حمض الهيالورونيك على قدرة رائعة على الاحتفاظ بما يصل إلى ستة لترات من الماء. عندما تترجم إلى العناية بالبشرة ، وهذا يعني أنه يمكن أن يحافظ على الجلد رطب بما فيه الكفاية عن طريق قفل في الرطوبة. كما أن لديها فائدة من تهدئة التجاعيد لجعلها أكثر سلاسة وأقل معرفة. وتشمل المكونات النشطة الأخرى lysate bysbase fisment و tripeptide-32. Bifida ferment lysate هو نوع من أنواع الخميرة التي يعتقد أنها تواجه الإجهاد التأكسدي.جلوتامين حمض أميني جميل ظالميشير الإجهاد التأكسدي إلى خلل بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تسهم في علامات الشيخوخة الشائعة مثل التجاعيد. ثلاثي الببتيد -32 هو الببتيد الذي يمكنه استعادة الرطوبة للجلد ، وحسب براءة اختراعه ، يقوم بتشغيل وإيقاف الجينات الموجودة في بشرتنا من أجل إصلاحها. يتضمن خط العناية بالبشرة أيضًا منتجات مصممة لمنطقة العين تعمل بنفس الطريقة. مصل شانيل الأزرق خط العناية بالبشرة سير شانيل الأزرق المثير للاهتمام للغاية. تأتي المكونات النشطة في مصل الوجه وكريم العين من ما تسميه الشركة المناطق الزرقاء ، والمناطق في العالم حيث يميل الناس إلى العيش لفترة أطول. كوستاريكا وسردينيا واليونان هي المواقع المحددة التي اختارتها شانيل لتسخير المكونات منها. هذه المكونات هي البن الأخضر (من كوستاريكا) ، وزيتون بسمانا (من سردينيا) و lentisk (من اليونان). القهوة الخضراء غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تحارب الجذور الحرة التي تدمر الخلايا وتحلل الكولاجين لتؤدي إلى التجاعيد والترهل.. تستخدم الشركة عملية استخراج Polyfractioning على براءة اختراع والتي ينتج عنها البن الأخضر مع مضادات الأكسدة 70 مرة أكثر من القهوة العادية. يحتوي زيت البوزانا على الأحماض الدهنية الأساسية والبوليفينول للمساعدة على حماية البشرة من الملوثات البيئية والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. البوليفينول يحتوي أيضا على الكثير من مضادات الأكسدة. Lentisk هو شجرة الأصل إلى اليونان التي تحتوي على حمض oleanolic يحمي ويساعد على استعادة الجلد نفسه. مع كل هذه المكونات تعمل معاً ، سيزيد المصل الأزرق من الترطيب ويخفف التجاعيد والبشرة.جلوتامين حمض أميني جميل كلماتشانيل لو ليفت يعتبر لو ليفت هو خط شانيل للعناية بالبشرة ، وهذا يعد باستهداف وترهل الجلد بشكل خاص بالإضافة إلى التجاعيد.. يتميز الخط بالأمصال والمرطبات والكريمات الزيتية والعناية بالعين. وتشمل المكونات الرئيسية مستخلصًا قويًا من مصنع المجد الصباحي Edulis. استخدم علماء شانيل هذا العنصر لتسجيل براءة اختراع مركب يدعي أنه أكثر تركيزًا من الجزيء الأصلي بنسبة 50 مرة. مكون آخر ، ريسفيراترول -12 ، يعمل كمضاد للأكسدة لتقليل ومنع الضرر الجذور الحرة. سيتافيل جنتل سكين كلنسر Cetaphil هي علامة تجارية شائعة جدا ومتداولة في عالم الأدوية قد تبدو جيدة لدرجة يصعب معها تصديقها ، ولكنها ليست كذلك. هذه تركيبة لطيفة غير مهيجة يمكن استخدامها على جميع أنواع البشرة. يحتوي هذا المستحضر على ثمانية مكونات فقط ، حيث يقوم بتنظيفها بشكل جيد بينما يساعد على التخلص من الزيوت الطبيعية.. المكونان الرئيسيان في هذا المنتج هما البروبيلين غليكول وكبريتات لوريل الصوديوم. بروبيلين جلايكول هو عامل شائع في مجال معالجة البشرة ، ستجده في قائمة المكونات التي تحتوي على طن من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة..كبريتات لوريل الصوديوم هو ما يسبب عمل الرغوة والتطهير في هذه الصيغة الخالية من الصابون. هذا هو المطهر المثالي لشخص يريد شيئا بسيطا ولكنه فعال. مزيد من القراءة: أفضل المنظفات وأفضل مقشر. جلوتامين حمض أميني جميل تويترشارلوت تيلبوري ماجيك كريم عملت شارلوت تيلبوري مع العشرات من المشاهير في مسيرتها الفنية ، وتعرف شيئًا قليلاً عما ينجح. كريم سحرها هو مرطب مرطب جدا من قبل الموديلات والممثلات ومليء بالمكونات التي أثبتت جدواها ، بما في ذلك فيتامين E وحمض الهيالورونيك والببتيدات والمستخلصات النباتية والزيوت. فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على التراجع عن ضرر الجذور الحرة. من المهم حقا ضخ الجلد بمضادات الأكسدة التي تحيد الجذور الحرة. إذا تركت دون ضابط ، سوف تتفشى أضرار الجذور الحرة وجعل الجلد في العمر أسرع بكثير مما تفعل عادة. حمض الهيالورونيك يغلق في الرطوبة ليعطي البشرة سمنة جميلة وللتخلص من التجاعيد. يساعد كل من Palmitoyl oligopeptide و palmitoyl tetrapeptide-7 على تقليل التجاعيد. يعمل بالميتول oligopeptide بشكل كبير مثل الريتينول (فيتامين A) ، ولكن بدون آثار جانبية مزعجة للجلد مثل الاحمرار والانتفاخ.. Palmetoyl tetrapeptide-7 يساعد على منع تلف الغليسيات ، وهي عملية طبيعية لها تأثير سلبي على الكولاجين والإيلاستين.. وتشمل المستخلصات النباتية في هذه الصيغة مستخلص وردية وزيت ثمر الورد ، وكلاهما مرطبان وعمر التكييف Dermalogica صوت النوم شرنقة هذا هو كريم آخر لمكافحة الشيخوخة الذي يذهب إلى العمل أثناء النوم ويضع بشرتك لإصلاح نفسها. الجلد أقل إرهاقا وأكثر إشراقا في الصباح ، نتيجة لذلك.جلوتامين حمض أميني جميل ظالميساعد زيت اللافندر الأساسي على خلق جو مهدئ ومريح لتعزيز النوم. ومع ذلك ، فإن المكونات النشطة الرئيسية هي مستخلص بذور التمر الهندي ، ومستخلص شجرة الحرير الفارسي ، ومستخلص wu-zhu-yu. مستخلص بذور التمر الهندي يعزز الترطيب للحصول على بشرة أكثر نعومة وشرة أكثر نعومة. مستخلص شجرة الحرير الفارسي يساعد على تعويض عملية غليسيشن ، مما يساعد على الحد من تلف الجلد. مستخلص وو-زو-يو يساعد على الهدوء بفضل خصائصه المضادة للالتهابات القوية. تحتوي هذه الصيغة أيضًا على فيتامين E للمساعدة في تعزيز نشاط مضادات الأكسدة ومكافحة الجذور الحرة. ديور دريمزكين Dior s Dreamskin هو منشئ البشرة المثالي الذي يعد باستهداف العديد من مشاكل البشرة ، بما في ذلك التجاعيد والاحمرار والمسام الكبيرة والخشونة بشكل عام. والمكونات الرئيسية التي يدعيها ديور هي الفرق الطويل في حديقة رانومافانا في مدغشقر وأوبليا من حديقة كورو في بوركينا فاسو.. و Longoza ، وفقا للشركة ، هي زهرة نادرة مع خصائص التجدد القوية التي من المفترض أن تترجم إلى الجلد. تعطى خصائص لونوزا مزيدا من القوة بمجمع مضاد للجاذبية يخترق عمقه ليقدم صفاته الواقية ومقاومته للشيخوخة لبشر البشر.. من ناحية أخرى ، يستهدف العنب ، الاحمرار وفرط التصبغ ، حتى يساعد لون البشرة للحصول على مظهر أكثر إشراقًا. ديور كابتشر يوث يتميز خط Dior s Capture Youth للعناية بالبشرة برائحة كريم Age-Delay Advanced Creme وخمسة أنواع من الأمصال المصممة خصيصًا لمجموعة متنوعة من مشاكل البشرة ، بما في ذلك التجاعيد والاحمرار.. المكونات الطبيعية في شكل النباتات النباتية تعطي هذا المنتج مجموعة من القوى المضادة للأكسدة للإعجاب. يتميز مرطب Age-Delay بتركيبة قزحية العين ، وهو مضاد أكسدة قوي للغاية يحمي من الجذور الحرة ويحصن البشرة ضد الملوثات البيئية الأخرى التي غالبًا ما تؤدي إلى بشرة باهتة وتدهور الكولاجين وتراخي البشرة والتجاعيد..جلوتامين حمض أميني جميل تويتركما تساعد شبكة النباتات الطبيعية على تهدئة وتقوية النسيج أثناء تنقيته لجعله أكثر نعومة. في هذه الأثناء ، تستهدف الأمصال اهتمامات أكثر تحديدًا ويمكن استخدامها بالاقتران مع المرطب للحصول على تأثير إشعاعي حقيقي. يتميز مصل Glow Booster Age-Delay Illuminating بأعشاب المورونغا وفيتامين C لإشراقة البشرة وإزالة وتلاشي ندبات حب الشباب والكلف وغيرها من مصادر فرط التصبغ. تتغذى بيوت مصل اللبن Plump-Filler Age Delay Plumping على تجاعيد أكثر عمقًا لتتمتصها بحمض الهيالورونيك المشتق من القمح المخمر. حمض الهيالورونيك ممتاز في الاحتفاظ بالماء والختم في الرطوبة لإعطاء البشرة سمنة شابة. تم إنشاء سيرم Lift-Sculptor Age Delay Lifting لمقاومة ترهل الجلد. البوليفينول المستمدة من مزيج من الشاي الأبيض والأخضر و rooibos تساعد على تعزيز إنتاج الإيلاستين. تبقي ألياف الإيلاست الجلد مشدودًا ، وهو ما يسمح للجلد بالاحتفاظ بالشكل بعد أن يتم سحبه أو تمدده. يعمل مصل مهدئ البشرة Red-Soay Red-Soay على تخفيف الاحمرار بفضل مستخلص نبات السوسن الذي يهدئ التهيج و لون أخضر يزيل الاحمرار فوراً. أخيرًا ، يساعد Matte Maximizer Age-Delay Mattifying Serum على تقليل مظهر المسام الكبيرة ويعزز نسيجًا أكثر سلاسة وأكثر دقة. حامض اللبنيك ، وهو حمض ألفا هيدروكسي ، يقشر بلطف ، في حين أن الطين الوردي والجلوكوزات الزنك يحد من فائض الزيت. SK-II علاج الوجه جوهر منتجات SK-II مرغوبة إلى حد كبير بمراجعات إيجابية إلى حد كبير لسبب أنها ببساطة تعمل. يعد منتج Facial Treatment Essence ، الذي يعد منتجًا مجزيًا كثيرًا ، بمثابة معالجة لعدة مشكلات تتعلق بالشيخوخة ، بما في ذلك الحزم والنغمة والتجاعيد للحصول على بشرة متجددة ومتجددة.. يفتخر هذا المنتج بـ 90٪ Pitera ، وهو مشتق من الخميرة وعنصر مسجل بعلامة تجارية حصري لـ SK-II يحتوي على الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات والأحماض العضوية (على الرغم من أن الانهيار الدقيق للمكونات غير معروف). يساعدان معًا على تحسين الملمس وتقليل حجم المسام وزيادة المرونة للحفاظ على شد الجلد وترطيب وتجعد التجاعيد وجعل البشرة مشرقة بشكل عام بنهاية المساء.الجلوتامين الحمض الأميني جميل للعضلاتيحتوي هذا العلاج أيضًا على فطر "غالكتوميسيس" ، وهو نوع من الفطريات يستخدم لزيادة الترطيب للحفاظ على ترطيب البشرة بالكامل وتكييفها.. في الدراسات ، ثبت أنه يساعد على حماية البشرة من الأضرار البيئية. Kiehl s Midnight Recovery يتميز خط العناية بالبشرة من كحل إس ميدنايت ريستريشن بزيت الوجه وكريم العينين والمنظف الذي يعمل طوال الليل لتعطيك بشرة جميلة ومشرقة.. وتشمل المكونات الطبيعية والاصطناعية الرئيسية في جميع المنتجات الثلاثة زيت اللافندر والزيت الأبيض وزيت زهرة الربيع المسائية. يحتوي زيت اللافندر على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تهدئة التهيج والاحمرار. يعزز Lavender أيضًا الاسترخاء ، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع أثناء تنفسك للرائحة. السكوالان ، المشتق من الزيتون ، هو دهن طبيعي يحدث هيدرات عميقة في حين يعزز أيضا حاجز الجلد. حاجز الجلد يوفر حماية ضد المواد الملوثة الخارجية والملوثات ، وإذا كان تالفًا يمكن أن يسبب خشونة ، وانتفاخ ، وحكة واحمرار مزعج وغير مريح. الحفاظ على حاجز البشرة صحي وقوي يحافظ على مظهر البشرة ويشعر بأقصى درجاتها. يساعد زيت زهرة الربيع المسائية أيضًا على إبقاء حاجز البشرة قويًا في نفس الوقت الذي يساعد أيضًا على تعزيز مرونة الجلد ليحافظ على بشرة ومرونة. Kiehl s Ultra Facial Cream امزج بين منتجات Midnight Recovery مع كريم Kiehl s Ultra Facial لكمة قوية مصاصة قوية ضد الشيخوخة. هذا الكريم هو أبعد من ذلك ، مع المكونات التي يمكن أن تحمل حتى معظم الطقس العاصف. انها كبيرة خصوصا بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناخات القاسية حيث يمكن أن يكون الشتاء قاسيا. يحتوي كريم Ultra Facial على antarcticine و imperata cylindrica و squalane. إن أنتاركتيكاين ، كما يوحي اسمه ، مصدره القارة القطبية الجنوبية. وهو بروتين سكري يحتوي على قوى ترطيب رائعة تحمي الهيدرات ، خاصة في الطقس البارد عندما يكون الجلد أكثر عرضة للجفاف.جلوتامين حمض أميني جميل تويترImperata cylindrica هو نبات صحراوي يحتوي على تركيزات عالية من البوتاسيوم. كما أنها ترطيب للغاية مع القدرة على تغذية وتجديد شباب. الاستخدام المنتظم لهذا الكريم يجعل البشرة ناعمة ، ناعمة ، ناعمة وصحية. كلارنس مزدوج مصل تشكل المستخلصات النباتية الجزء الأكبر من قائمة المكونات في مصل Clarins Double Serum. النباتات مثل جذور الكركم والأفوكادو والحليب الشوك ، ونواة الشوفان وبذور الكينوا تأتي معا لمكافحة علامات الشيخوخة الشائعة مثل التجاعيد في حين أيضا في المساء من لون البشرة لنظرة مشرقة حقا. جذر الكركم يساعد على تحقيق اللمعان من خلال تلاشي اللون ، والأفوكادو أكثر ترطيبًا مع القدرة على تخفيف التجاعيد والحفاظ على بشرة ناعمة ، شوك الحليب هو مضاد للأكسدة الذي يعالج البشرة الضارة للجذور الحرة لعلاج ومنع التجاعيد ، نواة الشوفان هي مضادة الالتهابات التي تهدئ البشرة المتهيجة وبذور الكينوا لديها مستويات عالية من المغنيسيوم التي يمكن أن تعزز المرونة. هذه قائمة رائعة للغاية ولا عجب في أن كلارنس يصف هذا التركيز بأنه الأقوى. الأحد رايلي جينات جيدة يوم الأحد Riley s Good Genes All-In-One Lactic Acid Treatment يدعي أنه يملأ التجاعيد في أقل من ثلاث دقائق. لون لنا إعجاب! يحتوي هذا المنتج على حمض اللاكتيك ، وهو حمض ألفا هيدروكسي مثل حمض الجليكوليك ، الذي ينعم ويصحح الخطوط الدقيقة والتجاعيد.. كما أنها فعالة على المسام والكوميدونات الكبيرة (الرؤوس السوداء). وهو يعمل عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة للسماح للخلايا الأحدث أن ترتفع إلى السطح. وتشمل المكونات الأخرى تلك الطبيعية مثل عرق السوس ، الليمون والصبار. ومن المعروف عرق السوس لقدرته على مكافحة فرط تصبغ ، بفعالية البقع الداكنة من حب الشباب أو أي سبب آخر. يمنح لونغراس (Lemongrass) دفعة من الإشراق لإضفاء البريق على البشرة. الألوة هناك لتهدئة وتهدئة لأن حامض اللبنيك يمكن أن يكون مزعجًا. استخدم هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع للحصول على بشرة مشرقة وراقية.الجلوتامين الحمض الأميني جميل للعضلاتعلى الرغم من الثمن بعض الشيء ، هذا المنتج له ملاحظات لا يصدق وعبادة التالية. كلينيك مويستشر سورج خط العناية بالبشرة كلينيك س مويستشر سورج يحتوي على مرطب ، وقناع ، وكريم سي سي ، ووجه ضبابي. هذا الخط هو كل شيء عن توفير ترطيب مكثف لترك البشرة ناعمة الملمس وناعمة المظهر. وتشمل المكونات النشطة في المرطب squalane ، هيالورونات الصوديوم ، مستخلص زيت الزيتون ، الألوة و palmitoyl hexapeptide-12. يرطب Squalane ويقوي حاجز البشرة للحصول على بشرة صحية قادرة على تحمل الضغوطات البيئية. هيالورونات الصوديوم هو ملح حمض الهيالورونيك. يمكن أن يحتفظ بكميات كبيرة من الماء ، ويستخدم في منتجات العناية بالبشرة لتهدئته وترطيبه عن طريق الختم في الرطوبة. خلاصة زيت الزيتون هي أحد مضادات الأكسدة التي تستهدف ضرر الجذور الحرة للمساعدة في علاج ومنع. الألوة البلسم تهيج ، ويقلل من احمرار وتهدئ البشرة عموما مع توفير الماء أيضا. يساعد Palmitoyl hexapeptide-12 على التخلص من التجاعيد ويعزز البشرة الشابة. من المفترض أن يتم تطبيق قناع Moisture Surge ليلاً لتجديد الرطوبة التي يفقدها الجلد أثناء نومنا. وهو منتج مجدد يتضمن مكونات عالية الترطيب مثل زبدة الشيا والبانثينول وزبدة بذرة المانجو ومستخلصات الطحالب.. كريم الهيدروكلوريك هيدرات أيضا بينما تغطي أي عيوب مثل البقع والبقع الداكنة دون خنق الجلد. يرطب ضباب الوجه وينعم بمستخلص الألوة والبابونج والخميرة. بشكل عام ، يمكن لهذا الخط للعناية بالبشرة إطفاء البشرة الأكثر عطشًا مع مجموعة متنوعة من المنتجات الأفضل عند استخدامها معًا.جلوتامين حمض أميني جميل كاملهمراد برفكت لوسيون هذا هو غسول متعددة المهام التي لن تترك لك بخيبة أمل. إنه مرطب أساسًا ، لكنه أيضًا يحسّن ويساعد على إزالة المسام بفضل الريتينول (فيتامين أ) ومستخرج ملكة المرج.. الريتينول هو واحد من أكثر عوامل التقشير فعالية ويساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة لإعطاء البشرة إشراقتها. ملكة مستخلص مرج هو الدواء القابض التي يمكن أن تساعد في الحد من فائض النفط. يأتي الترطيب من بانثينول (وهو بروتين الفيتامين B5) والعسل. وقد أظهرت بانثينول صفات ترطيب كبيرة في الدراسات. أخيراً ، يساعد اللانتوين والأرنيكا على تهدئة لمنع حدوث تهيج يمكن أن يحدث من الريتينول في هذه الصيغة. الكل في الكل ، هذا مستحضر مستدير للغاية يستهدف مجموعة متنوعة من الشواغل الجلدية الشائعة. منظف الوجه الصويا الطازج يستفيد Fresh Soy Face Cleanser من قوة بروتينات الصويا لتوفير ترطيب البشرة بينما يمنح البشرة أيضًا منظفًا شاملاً وغنيًا بالفرشاة.. تساعد بروتينات الصويا البشرة على الحفاظ على المرونة لإبقائها قوية وثابتة ومرنة. المرونة هي ما يسمح للجلد بالتقاط مرة واحدة بمجرد أن تمدد. بدون ذلك ، يصبح الجلد فضفاض ويبدأ في الترهل. يساعد ماء الورد الطبيعي وخلاصات الخيار في هذه التركيبة على تهدئة وتهدئة الاحتمالية المحتملة ، في حين أن زيت بذور لسان الثور هناك ليغذي. زيت بذور لسان الثور غني بحمض دهني يعرف بحمض جاما لينولينيك الذي يعمل كعامل مضاد للالتهابات و الترطيب.. هذه التركيبة هي أيضا لطيف للغاية ومناسبة لجميع أنواع البشرة.جلوتامين حمض أميني جميل ظالمSkinceuticals ضوء رطوبة الأشعة فوق البنفسجية للدفاع الحماية من الشمس أمر حيوي للغاية. في الواقع ، يعتقد بعض أطباء الجلد أنه الجزء الأكثر أهمية في أي روتين شامل للعناية بالبشرة. يمكن لأضرار الأشعة فوق البنفسجية أن تحدث فسادًا في الجلد ، والكولاجين المهين والإيلاستين ، وهما البروتينان اللذان يبقيان البشرة متينًا وشبابًا. لذا ، نعم ، أنت تريد على الإطلاق غسول الواقي من الشمس للحفاظ على حمايتك. ولكن يمكن أن تكون الواقي من الشمس في كثير من الأحيان عمل روتيني لتطبيقه ، تاركاً البشرة دهنية وأقل من اللمسة اللطيفة. ادخل من Skinceuticals Light Moisture UV Defense وهي تركيبة خالية من الزيوت خالية من الزيوت ، ولم تفلس المسامات ، في حين أنها ستقوم بترطيب وحماية أشعة الشمس الضارة. وتشمل المكونات الرئيسية avobenzone ، homosalate ، octisalate ، octocrylene والغليسرين. المكونات الأربعة الأولى هي جميع الواقيات الشمسية التي توفر حماية واسعة من UVA / UVB. octisalate و octocrylene كلاهما مركبات عضوية تمتص الأشعة فوق البنفسجية (النوع الذي يسبب حروق الشمس). Octocrylene هو أيضا المطريات التي ترطب لترك الجلد ليونة ورطبة. الجلسرين هو أيضًا عامل مرطب (مرطب) يحافظ على البشرة ناعمة وسلسة. وهو عادة مكون رئيسي في مجموعة كبيرة ومتنوعة من المرطبات. فازت الأشعة فوق البنفسجية ر فرصة عندما يتم تغطية بشرتك في هذا المنتج.جلوتامين حمض أميني جميل تويترEltaMD UV Clear Broad Spectrum SPF 46 تُعد هذه الواقي الشمسي المثالي مثاليًا للرجال والنساء الذين يعانون من حب الشباب والوردية وفرط التصبغ.. يحمي هذا الواقي من أشعة الشمس من أضرار الأشعة فوق البنفسجية مع أكسيد الزنك الشفاف 9٪ ، ويساعد على علاج فرط تصبغ مع النياسيناميد ، والهيدرات مع حمض الهيالورونيك والتقشير مع حمض اللاكتيك. لقد أظهر النياسيناميد ، أو فيتامين ب 3 ، الكثير من الآمال في الدراسات ، فهو لم يساعد فقط في علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة ، بل تحسن أيضًا تغير اللون ، والبقع الحمراء ، والإصفرار ، مع تحسين مرونة. إنه عنصر رائع يمكنه القيام بكل شيء على ما يبدو. حمض الهيالورونيك هو مرطب يساعد الجلد على الاحتفاظ بالماء للحفاظ على نموه. حمض اللاكتيك هو حمض ألفا هيدروكسي يستخدم للتقشير من أجل إزالة المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة. ستكسب الكثير من الفوائد من هذا المنتج الواحد بشكل منتظم. في حالة سكر الفيل البروتيني يتمتع Drunk Elephant بعبادة بفضل التزامه باستخدام المكونات الفعالة للغاية فقط في صيغه ، وهناك مراجعات متوهجة لعمل نسخة احتياطية من كفاءة الخط. منتجات الشركة هي دائماً البارابين والزيت المعدني وخالية من الكبريتات والمكونات التي تعتبرها العلامة التجارية مزعجة ومضرة بشكل عام للبشرة.. يمتلئ هذا المرطب بشكل خاص بعظمة تجميل البشرة للحد من علامات التقدم في السن ويكشف عن بشرة متوهجة ندية. أول ما يصل إلى الببتيدات إشارة التسعة التي تغلق في الرطوبة إلى ثابت وممتلئ الجسم ، مما يسمح للجلد بالاحتفاظ بمرونته الطبيعية. يأتي بعد ذلك مستخلص الخلية الجذعية من الماء القزحي ، المرطب بدرجة عالية والمليء بمضادات الأكسدة لمكافحة الجذور الحرة.. والثالث في الطابور هو خلاصة فول الصويا لحمض الفوليك. هذا هو فيتامين B الذي يساعد على الحفاظ على مرونة للحزم والليونة.جلوتامين حمض أميني جميل ظاهروأخيراً هناك أسيتيل الجلوتامين ، وهو حمض أميني يقلل من فرط التصبغ والبقع الداكنة. في حالة سكر الفيل Babyfacial منتج آخر رائع من هذا الخط هو Babyfacial Drunk Elephant. تمت صياغتها مع alpha-hydroxy (AHA) و beta-hydroxy acids (BHA) ، وهذا يشبه الوجه المصغر في زجاجة. كل من AHAs و BHAs هي عوامل تقشير فعالة جدا تحفر عميقة لإزالة المسام وتزيل طبقات خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد. تحتوي هذه التركيبة الخاصة على 25٪ AHA و 2٪ BHA بما في ذلك حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك وحمض الساليسيليك وحمض الطرطريك وحامض الستريك. كنز حقيقي من الأحماض التي تتحد معًا لتعطيك أفضل بشرة من حياتك. تحتوي هذه الصيغة أيضًا على النياسيناميد ، وهو فيتامين يمكن أن يفعل كل شيء ، من مواجهة فرط التصبغ والتجاعيد لتحسين المرونة.. لانكوم جينيفيك هذا هو خط للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة التي تساعد على تقوية الجلد ومحاربة علامات الشيخوخة مع الأمصال والكريمات والأقنعة الواقية من الورقة. يعد Advanced Genifique Serum بشرة أكثر نعومة وأكثر سطوعًا خلال سبعة أيام ، ويتميز بمستخلص Bifidus ، مما يساعد على تقوية حاجز البشرة لمنع فقدان الرطوبة.. يمكن للحاجز الجلدي القوي أن يمنع المواد المهيجة والبكتيريا والملوثات من دخول جلدك ويعيث فسادا. الجلد أكثر نعومة وناعمة نتيجة لذلك ، دون أن تضايقه التهيج والشوائب وغيرها من مشاكل الجلد الشائعة. من ناحية أخرى ، تم تطوير مصل Advanced Genifique Sensitive من أجل أنواع البشرة الأكثر حساسية وميزات فيتامين E وحامض الفيروليك كمكوناته الرئيسية. يعمل فيتامين إي كمضاد للأكسدة للمساعدة في التراجع ومنع الضرر الجذري الحر الذي يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى التجاعيد وتفقد البشرة التي لا ترتد مرة أخرى كما اعتادت. حمض الفيروليك هو أحد مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تجعل فيتامين (هـ) أكثر قوة عندما يقترن به. يحتوي هذا المصل أيضًا على كينتيللا اسياتيكا لتهدئة الالتهابات والحماية من الضغوطات البيئية ، وهما شيئان حساسان للبشرة.جلوتامين حمض أميني جميل تويترلانكوم فيناير تتميز مجموعة Lancome Visionnaire بمجموعة كبيرة من المنتجات التي تستهدف الحد من ظهور التجاعيد وتلاشي البقع السوداء. على سبيل المثال ، يتميز مصحح الجلد المتقدم بمستخلص بذور الهيالورونات والصنوبر كمكونات رئيسية. هيالورونات الصوديوم بمثابة السبب في هذا المصل جيد جدا في التجاعيد التجاعيد ويساعد على سلاسة بها. يساعد استخراج بذور الجاودار على تقوية البشرة وتقليل عمق وطول التجاعيد ، مما يجعلها تبدو أقصر وأكثر ضحلة. تقشر Crescendo Dual-Phase Night Peel (تركيبة ليلي إجازة) لتقليل الخطوط الدقيقة والمسام الكبيرة وتغير اللون في شكل بقع داكنة نتيجة لندبات حب الشباب أو الكلف. يتميز هذا المنتج بحمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك وحمض الفاكهة وقشر الكينوا لاستهداف التجاعيد وفرط التصبغ وحجم المسام والملمس العام.. Olay Regenerist مايكرو Sculpting كريم إذا كنت تبحث عن مرطب بأسعار معقولة مع مكونات لا تصدق ، فهذا قد يكون كريم مثالي لك. يتميز Olay Regenerist Micro Sculpting Cream بحمض الهيالورونيك والببتيدات الأمينية وفيتامين ب 3 (النياسيناميدي). وتساعد هذه المكونات معًا في محاربة علامات الشيخوخة المزعجة التي قد تؤدي إلى تآكل الثقة. الخطوط الرفيعة ، التجاعيد العميقة ، التراخي و فرط التصبغ كلها علامات للشيخوخة التي تظهر حتما مع تقدمنا في العمر ، وأحيانا قبل أن نعود إلى العمر. الاستخدام المنتظم لهذا الكريم يمكن أن يساعد في علاج هذه العلامات ومنعها. حمض الهيالورونيك هو مكون مرطب يستخلص الرطوبة من الهواء ومن أعمق في الأدمة لترطيب وتجعد التجاعيد ، مما يجعلها أقل وضوحًا. يساعد الببتيدات الأمينية على إعادة تغذية الكولاجين في الجلد لتعزيز مظهر أكثر صلابة وأقل تبطّناً. يحتوي فيتامين ب 3 على العديد من الفوائد ، بما في ذلك تجاعيد التجاعيد وتحسين المرونة وتطهير البقع الداكنة وحتى الحد من الاحمرار.. هذه المكونات هي مجربة وحقيقية وليس من المتوقع أن يخيب أملك.جلوتامين حمض أميني جميل ظاهرأولاي ريجنيرست سيروم يتميز المصل في خط العناية بالبشرة بمكونات مشابهة ولكنها مركزة أكثر كما هو الحال في المرطب. سوف تجد أيضا الببتيدات amino-peptides و niacinamide في هذه الصيغة بالإضافة إلى allantoin ، مستخلص أوراق الشاي الأخضر ، panthenol (وهو من الفيتامين فيتامين B5) ومستخلص فاكهة الكاربو. يحتوي مستخلص أوراق الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تعد من مضادات الأكسدة القوية. مستخلص فاكهة الخروب هو أيضا أحد مضادات الأكسدة والبشرة. هذا المصل يعد بخفض الخطوط والتجاعيد ، وتحسين المرونة والصلابة. من الأفضل تطبيقه أولاً قبل المتابعة مع المرطب. شيسيدو أولتيمون يشتمل خط العناية بالبشرة من ماركة شيسيدو على جهاز التركيز على الوجه ومركز للعيون. يعد هذا الخط بتحسين الإشراق والتغذية والحماية بفضل مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة. وتشمل المكونات الرئيسية في مركزات الوجه الجنكة بيلوبا والزعتر وخلاصة الخميرة ومياه الورد البلغارية. Ginkgo biloba (قد تذكره كمكمل يعزز الذاكرة) مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يساعد على حماية وتقوية البشرة.. وقد أظهر الزعتر الميل إلى تهدئة وتخفيف لون البشرة ، حتى أنه يقلل من فائض الزيت ويساعد في علاج البقع. مستخلص الخميرة يعمل أيضا كمضاد للسموم ولديه أيضا خصائص لتخفيف وتكيف الجلد. مياه الورد البلغاري ترطب وتجدد البشرة وتساعد على توازن مستويات الأس الهيدروجيني.جلوتامين حمض أميني جميل ظاهركما يزعم أن هذه المراكز تعزز قدرات وقدرات منتجات العناية بالبشرة الأخرى التي قد تستخدمها مع بعضها البعض. كريم الإسعافات الأولية للتجميل كريم First Aid Beauty s Ultra Repair هو مفضل لدى المعجبين مع ملاحظات رائعة حقا. لديه قوام كريمي جميل ورائحة من الأوكاليبتوس ، رائحة مهدئة. المكونات الرئيسية هي دقيق الشوفان الغروي ، زبدة الشيا ، جذر عرق السوس ، الينسون ومستخلصات الشاي الأبيض. يعمل الشوفان الغروي على تلطيف التهيج بشكل خاص للبشرة الجافة والقشيرية الجافة. زبدة الشيا هي مرطب يستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر بسبب قدرتها العالية على الترطيب. جذر عرق السوس هو عامل تفتيح للبشرة يمكن أن يساعد حتى في الحصول على مظهر أكثر إشراقاً. الحمى والشاي الأبيض من مضادات الأكسدة ، في حين أن الينسون هو أيضا مضاد للالتهابات. هذا يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة ومشاكل مثل الطفح الجلدي والرقعة والتهوية والاحمرار. ربما هذا هو كريم أفضل لاستخدامه إذا كنت تواجه مشاكل معينة مع الجلد ، مثل الأكزيما ، بدلا من أن يكون محلول مضاد للشيخوخة. SkinMedica HA5 إن SkinMedica s HA5 للعناية بالبشرة تتركز حول حمض الهيالورونيك. تم العثور على حمض الهيالورونيك (HA) بشكل طبيعي في الجلد وفي المناطق مثل المفاصل. في الواقع ، عندما تكون في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، يكون لديك حمض هيالورونيك أقل بنسبة 50٪ ثم عندما تكون في العشرينات من العمر. عند وضعه موضعيا على الجلد ، فإن حمض الهيالورونيك يوفر الترطيب ، والرطوبة ، والنعاس ، يشعر الربيعي بأن مظهره صحي ومشرق..جلوتامين حمض أميني جميل كاملههناك خمسة أنواع من حمض الهيالورونيك في هذا الصوديوم هيالورونات الصوديوم (يوفر الترطيب على الفور) ، HA المتصالب (يوفر 8 ساعات من الماء) ، نانو HA (مهدئ) ، HA غير مرتبط به (ناعمة وهيدرات) والوقت الصادر HA (يوفر الإصدار المستمر من HA). تشمل المنتجات في هذا الخط جهاز تجديد الجفاف ونظام الشفاه Smooth and Plump Lip System. يعمل الهيدروجين المتجدد HA5 من خلال مساعدة البشرة على استعادة احتياطاتها الطبيعية من حمض الهيالورونيك. ويقلل من المظهر العام للتجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق صقلها. يساعد نظام الشفاه Smooth and Plump على استعادة محيط الشفاه وحجمه الطبيعيين. Biologique Recherche Lotion P50 عشق آخر مفضل ، Biologique Recherche Lotion P50 هو محبوب من قبل العديد من أنحاء العالم مع الاستعراضات الهذيئة يتحدث إلى تميزها. هذا هو مقشر حمض اللبنيك الذي يساعد على تحسين نسيج البشرة وخلع خلايا الجلد الميتة ليعطي دفعة لعملية تقشير البشرة الطبيعية.. حمض اللاكتيك هو حمض ألفا هيدروكسي الذي يشجع دوران الخلايا ويمكن أن يساعد في علاج البقع بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد.. وتشمل المكونات الأخرى حميض (مضاد للالتهابات) ، مستخلص المر (الترطيب) ، الآس (الدواء القابض) والبصل (تجديد). هذه المكونات ، وخاصة البصل ، تمثل رائحة كريهة قد تتطلب بعض التعود عليها. الأصل هو Lotion P50 1970 ، الذي يعتبر الصيغة الأصلية وكذلك النسخة التي يعتقد أنها تعمل بشكل أفضل. تم تطوير P50V أو P50V 1970 لأولئك الذين يعانون من جفاف الجلد. صُنعت P50W أو P50W 1970 مع أولئك ذوي البشرة الحساسة. وأخيراً ، صُمم P50 PIGM 400 خصيصًا لعلاج فرط التصبغ. أفضل من الأفضل نظام متقدم للأمراض الجلدية يعالج نظام العناية بالبشرة المتقدم الأمراض الجلدية الأكثر إلحاحًا. يمكن استخدامه من قبل الرجال والنساء في العشرينات والثلاثينات والأربعينيات والخمسينيات والخمسينيات وما بعدها.جلوتامين حمض أميني جميل ظاهريساعد هذا النظام الحائز على الجوائز في تقليل مظهر التجاعيد ، وتقليل البقع الداكنة ، وفرط التصبغ ، وتلاشي الاحمرار ، وتخفيف لون البشرة ، وتحسين مظهر أكياس العين والدوائر السوداء.. بعض المنتجات المتميزة في هذا الخط تشمل سوبر يور سيرم ، والدفاع الكامل للعمر ، ومكافحة التجاعيد الليلية. يستهدف سوبر سيروم الشباب بشكل خاص الخطوط الدقيقة والتجاعيد العميقة مع المكونات المرطبة الفائقة بما في ذلك زبدة الشيا والسكوالين وكذلك مضادات الأكسدة مثل فيتامين E. يساعد نظام Age Complete Defence على مكافحة تراخي البشرة والتجاعيد بزيت الأرغان وحامض الهيالورونيك والسكوالان (جميع المكونات المرطبة للغاية التي تساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة وممتلئتها).. عنصر آخر ، ريسفيراترول ، يعمل كمضاد للأكسدة للحماية من الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والترهل في المقام الأول. يذهب علاج Anti-Wrinkle Firming الليلي للعمل أثناء النوم لمساعدة البشرة في عملية الإصلاح الطبيعي. ويشمل حمض الهيالورونيك ، وحامض اللبنيك ، و palmitoyl ثلاثي الببتيد -5 و palmitoyl dipeptide-5. يعتقد أن عقار "بالمتيتويل ترايبتيد -5" يلعب دورًا في ثبات البشرة بينما يساعد بالميتيد دايببتيد -5 في تحفيز إنتاج الكولاجين..
(0 مراجعات المنتج) عذرا ولكن هذا البند غير متوفر حاليا. ATP Energizer * A Dietary Supplement منتج نباتي Creatine Monohydrate هو مركب طبيعي موجود في الجسم البشري ويتم الحصول عليه في النظام الغذائي في المقام الأول من اللحوم والأسماك. الكرياتين هو مكمل شعبي بين الأفراد النشطين بسبب قدرته على العمل كمخزون طاقة ، خاصة خلال المجهود البدني المكثف. خلال فترات قصيرة من النشاط المكثف ، يقوم الجسم بتقسيم الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) إلى أدينوسين ثنائي فسفات (ADP) وفوسفات للطاقة. يساعد Creatine الجسم على تحويل ADP مرة أخرى إلى ATP ، وتوفير كميات أكبر من ATP للطاقة ، مما قد يزيد من قوة التحمل والقوة على المدى القصير. ويمكن أيضا أن يتم تخزين الكرياتين لاستخدامها في وقت لاحق من قبل الخلايا ، مما يخلق رغبة الأفراد الناشطين في مجال الطاقة. * الآن الكرياتين مونوهيدرات هو 100 ٪ نقية ولا تحتوي على إضافات أو مواد حافظة. الاستخدام المقترح كمكمل غذائي ، قم بخلط 1 ملعقة صغيرة في عصير الفاكهة أو سائل محلى آخر 3 إلى 4 مرات يوميًا ، قبل وبعد التمرين ، للأيام السبعة الأولى. بعد ذلك ، لاستخدام الصيانة ، تستهلك من 1 إلى 3 مرات يوميًا. للاستخدام المستمر بعد 28 يومًا ، استخدم حصة يومية. النظر في اتخاذ هذا المنتج في تركيبة مع NOW Pyruvate و D-Ribose و Carbo Gain. تخدم حجم 1 ملعقة صغيرة تكدس (5.
سعر كرياتين بودر بلسم يوسف0 غرام) حصص لكل حاوية 200 مبلغ لكل حصة٪ القيمة اليومية السعرات الحرارية 15 Creatine Monohydrate 5. 0 غرام (5000 ملغ) * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى 2000 سعر حراري. لا يحتوي على: السكر أو الملح أو النشا أو الخميرة أو القمح أو الغلوتين أو الذرة أو الصويا أو الحليب أو البيض أو المحار أو المواد الحافظة. تحذير: استشارة الطبيب إذا كان لديك ضعف في وظائف الكلى أو أخذ أي أدوية وصفة طبية تؤثر على وظائف الكلى. قد يكون الكرياتين مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يقومون بتمارين مكثفة قصيرة الأمد ، مثل رفع الأثقال وكرة القدم وكرة السلة والسباحة والتزلج وركوب الدراجات. يباع هذا المنتج من حيث الوزن وليس الحجم. * لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض. الصحة والجمال فيتامينات ومكملات الرياضة والتغذية وتخفيف الوزن أكتب مراجعة هذا المنتج hasn & apos؛ t تلقى أي ملاحظات حتى الآن.
لكل نشاط بدني ، يحتاج الجسم للطاقة ويتوقف المبلغ على مدة ونوع النشاط. يتم قياس الطاقة بالسعرات الحرارية ويتم الحصول عليها من مخازن الجسم أو الطعام الذي نتناوله. الجليكوجين هو المصدر الرئيسي للوقود الذي تستخدمه العضلات لتمكنك من القيام بالتمارين الهوائية واللاهوائية. إذا تدربت مع مخازن منخفضة الجليكوجين ، فسوف تشعر بالتعب المستمر ، وأداء التدريب سيكون أقل ، وسوف تكون أكثر عرضة للإصابة والمرض. السعرات الحرارية (cal) هي مقدار الطاقة الحرارية المطلوبة لرفع درجة حرارة 1 جم من الماء 1 C من 14 إلى 15 درجة مئوية. الكيلوكالوري (كيلو كال) هو مقدار الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة 1000 جم من الماء 1 ج. رصيد المغذيات يجب أن توفر التغذية المخطط لها بعناية توازن في الطاقة وتوازنًا غذائيًا. المواد الغذائية هي: البروتينات - الأساسية لنمو وإصلاح العضلات وأنسجة الجسم الأخرى الدهون - مصدر واحد للطاقة ومهم بالنسبة للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون الكربوهيدرات - مصدرنا الرئيسي للطاقة المعادن - تلك العناصر غير العضوية التي تحدث في الجسم والتي هي حاسمة لوظائفه الطبيعية الفيتامينات - الماء والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون تلعب أدوارا هامة في العديد من العمليات الكيميائية في الجسم الماء - ضروري لوظيفة الجسم الطبيعية - كوسيلة لنقل المواد الغذائية الأخرى ولأن 60 ٪ من جسم الإنسان هو الماء Roughage - الجزء الليفي غير قابل للهضم من نظامنا الغذائي الضروري لصحة الجهاز الهضمي متطلبات الطاقة الشخصية = متطلبات الطاقة الأساسية + متطلبات الطاقة الإضافية تتضمن متطلبات الطاقة الأساسية (BER) معدل الأيض الأساسي (BMR) والأنشطة اليومية العامة لكل كيلو جرام من وزن الجسم حوالي 1. 334 24 ساعة 60 كجم = 1921 سعرة حرارية / يوم) للحصول على حساب BMR الخاص بك ، راجع الحاسبة في صفحة Resting Daily Energy Expenditure (RDEE) متطلبات الطاقة الإضافية (EER) لكل ساعة تدريب تحتاج إلى 8 تقريبًا. 5 سعرات حرارية لكل كيلو جرام من وزن الجسم . (لجلسة تدريب لمدة ساعتين ، سيتطلب رياضي 60Kg لدينا 8. 5 2hrs 60Kg = 1020 Calories) يحتاج الرياضي الذي وزنه 60 كجم والذي يتدرب لمدة ساعتين إلى تناول ما يقرب من 2941 سعرة حرارية (BER + EER = 1921 + 1020) وقود الطاقة مثل الوقود لسيارة ، يجب أن يتم خلط الطاقة التي نحتاجها. توصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين بالمزيج التالي: 45-65٪ كربوهيدرات (سكر ، حلويات ، خبز ، كعك) 20-35٪ دهون (منتجات ألبان ، زيت) 10-35٪ بروتين (بيض ، حليب ، لحم ، دواجن ، سمك) ) لأغراض الأمثلة والحسابات التالية ، سأستخدم القيم التالية: الدهون 27٪ ، الكربوهيدرات 52٪ والبروتين 21٪ معدل إنتاج الطاقة التقريبي لكل غرام كما يلي: الكربوهيدرات - 4.
الاحماض الامينية الاساسية pdf توجد وغير الاساسيةماذا يتطلب رياضي وزنه 60 كجم من حيث الكربوهيدرات والدهون والبروتينات؟ الكربوهيدرات - 52 ٪ من 2941 = السعرات الحرارية 1529 - في 4. 2 = 364 غرام دهون - 27 ٪ من 2941 = 794 سعرة حرارية - في 9. 5 = 84 جرام بروتين - 21٪ من 2941 = 617 سعرة حرارية - عند 4. 1 = 151 غرام يتطلب رياضي 60 كجم لدينا 364 جرام من الكربوهيدرات و 84 غرام من الدهون و 151 غرام من البروتين ما هي أنواع الدهون الموجودة؟ طبيعة الدهون تعتمد على نوع من الأحماض الدهنية التي تشكل الدهون الثلاثية. جميع الدهون تحتوي على كل من الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة ولكن عادة ما توصف بأنها & apos؛ مشبعة & apos؛ أو & apos؛ غير مشبع & apos؛ وفقا لنسبة الأحماض الدهنية الموجودة. الدهون المشبعة هي عموما صلبة في درجة حرارة الغرفة وتميل إلى أن تكون الدهون الحيوانية. الدهون غير المشبعة هي سائلة في درجة حرارة الغرفة وعادة ما تكون الدهون النباتية - هناك استثناءات ه. زيت النخيل ، وهو زيت نباتي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة. غير المشبعة زيت عباد الشمس المشبع زيت الزيتون لحم الخنزير المقدد زيت الأرز جبن المكسرات الزبدة زيت البسكويت زيت السمك - سمك السردين بطاطس ماهي أنواع الكربوهيدرات الموجودة؟ هناك نوعان من الكربوهيدرات - الكربوهيدرات النشوية (المعقدة) والسكريات البسيطة. تم العثور على السكريات البسيطة في الحلويات ، والحانات muesli ، والكعك والبسكويت ، والحبوب ، والحلويات ، والمشروبات الغازية والعصائر والمربى والعسل ولكنها تحتوي أيضا على الدهون. توجد الكربوهيدرات النشوية في البطاطس والأرز والخبز والحبوب الكاملة والحليب شبه منزوع الدسم واللبن الزبادي والفاكهة والخضراوات والفول والبقول..الاحماض الامينية الاساسية pdf توجد جديدةكلا النوعين على نحو فعال استبدال الجليكوجين في العضلات. الكربوهيدرات النشوية هي تلك التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن فيها وكذلك البروتين. كما أنها منخفضة الدهون طالما أنك لا تصفق على الكثير من الصلصات الدهنية والزبدة. تكون الأطعمة النشوية كبيرة جدًا ، لذا يمكن أن تكون هناك مشكلة في تناول هذه الكمية من الطعام ، لذا فإن إضافة بدائل سكر بسيطة ضرورية. يحول الجهاز الهضمي الكربوهيدرات في الطعام إلى جلوكوز ، وهو شكل من السكر يحمله الدم وينقل إلى الخلايا للحصول على الطاقة.. في المقابل ، يتم تقسيم الجلوكوز إلى ثاني أكسيد الكربون والماء. يتم تحويل أي الجلوكوز لا تستخدم من قبل الخلايا إلى الجليكوجين - شكل آخر من الكربوهيدرات التي يتم تخزينها في العضلات والكبد. ومع ذلك ، تقتصر قدرة الجليكوجين في الجسم على 350 جرامًا تقريبًا ؛ بمجرد الوصول إلى هذا الحد الأقصى ، يتم تحويل أي الجلوكوز الزائد بسرعة إلى دهون. ضع وجبة طعامك الرئيسية مع الجزء الأكبر من الصفيحة المليئة بالكربوهيدرات والكميات الصغيرة من البروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك.. البروتين الإضافي والفيتامينات التي قد تحتاجها سيكون في الكربوهيدرات النشوية. عدم تحمل اللاكتوز عدم تحمل اللاكتوز ينتج عندما تخفق الخلايا المخاطية للأمعاء الدقيقة في إنتاج اللاكتاز الضروري لعملية هضم اللاكتوز.. تشمل الأعراض الإسهال والانتفاخ وتشنجات البطن بعد استهلاك الحليب أو منتجات الألبان.الاحماض الامينية الاساسية pdf توجد والغير اساسيةالكربوهيدرات للأداء لدعم دورة تدريبية أو الرياضيين المنافسة تحتاج إلى تناول الطعام في الوقت المناسب بحيث تم استيعاب جميع المواد الغذائية ويتم تجديد مخازن الجليكوجين الخاصة بهم بالكامل. بعد التدريب والمنافسة ، يتم استنفاد مخازن الجليكوجين للرياضيين. من أجل تجديدها يحتاج الرياضي إلى النظر في السرعة التي يتم بها تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز الدم وينقل إلى العضلات. التجديد السريع لمخازن الجليكوجين مهم لرياضي الجنزير الذي لديه عدد من السباقات في اجتماع. يشار إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم من خلال مؤشر Glycemic الغذائي (GI) - أسرع وأعلى مستوى السكر في الدم يرتفع كلما ارتفع مؤشر GI. يستغرق تناول الأطعمة ذات المعدل المعدي المعوي العالي من ساعة إلى ساعتين حتى يتم امتصاصها ، ويمكن أن تستغرق الأطعمة المعدَّلة بالجرعات المنخفضة من 3 إلى 4 ساعات حتى يتم امتصاصها. وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الكربوهيدرات GI عالية (ما يقرب من 1grm لكل كجم الجسم) في غضون 2 ساعة بعد التمرين يسرع تجديد مخازن الجليكوجين ، وبالتالي يسرع وقت الانتعاش. تستمر مخزون الجليكوجين لمدة تتراوح من 10 إلى 12 ساعة تقريبًا عند الراحة (النوم) ، لذلك من الضروري تناول وجبة الإفطار. تناول 5-6 وجبات أو وجبات خفيفة يوميًا ، سيساعد على زيادة مخزون الجليكوجين ومستويات الطاقة ، ويقلل من تخزين الدهون ويثبّت مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم. الأكل والمنافسة إن ما تأكله على أساس يومي مهم للغاية في التدريب. سوف يؤثر النظام الغذائي الخاص بك على مدى السرعة ومدى تقدمك ، ومتى تصل إلى مستوى المنافسة. تقدم الصفحة الخاصة بنصائح التغذية بعض النصائح الغذائية العامة لمساعدتك على إدارة وزنك ودهون الجسم. بمجرد أن تكون مستعدًا للتنافس ، سيكون لديك اهتمام جديد: نظامك الغذائي الخاص بالمنافسة. هل هو مهم؟ ماذا يجب أن تأكل قبل منافسيك؟ متى يكون أفضل وقت لتناول الطعام؟ كم يجب أن تأكل؟ هل يجب أن تأكل أثناء الحدث؟ بالإضافة إلى ذلك ، ما الذي يمكنك تناوله بين درجات الحرارة أو المباريات؟ وقد تم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال ، ومن الواضح أن بعض النهج الغذائية يمكن أن تعزز أداء المنافسة.الاحماض الامينية الاساسية pdf توجد بهاما الذي أنا بحاجة لفعله؟ احسب متطلباتك اليومية والإضافية الإضافية ، راقب مدخولك اليومي (خصوصًا الكربوهيدرات) ثم اضبط نظامك الغذائي ليلبي متطلباتك اليومية. يجب أن يوفر لك النظام الغذائي المتوازن الجيد العناصر الغذائية المطلوبة ولكن يحتاج إلى مراقبة. أبسط طريقة لمراقبة & apos؛ توازن الطاقة & apos؛ هو الحفاظ على فحص منتظم لوزنك. العوامل الرئيسية في النظام الغذائي الخاص بالتدريب كل يوم لديك ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة. يجب أن تحتوي جميع الوجبات على كل من الكربوهيدرات والبروتين - 20 إلى 30 جرامًا من البروتينات مع كل وجبة رئيسية و 10 إلى 20 جرامًا مع كل وجبة خفيفة. يختلف مقدار الكربوهيدرات بشكل كبير ، ويعتمد ذلك بشكل رئيسي على حجم العمل. قد يكون في المنطقة من 40 إلى 60 غراما للوجبات الرئيسية و 20 إلى 30 غراما للوجبات الخفيفة. إذا كنت تتدرب بجد وربما تمارس جلسات يومية متعددة ، فإن وجبة الاستعادة أمر بالغ الأهمية. يكون 1grm من الكربوهيدرات لكل كيلوغرام من وزن الجسم وحوالي 30 غراما من البروتين. مشروب الشفاء أو نصف لتر من الحليب الخالي من الدسم) وموز على الفور بعد التدريب (وهذا يوفر حوالي 10 غرامات من البروتين و 30 غراما من الكربوهيدرات) يتبع في غضون حوالي 45 دقيقة مع المزيد من المواد الغذائية الكبيرة مثل الفول على الخبز المحمص والتونة. احرص دائمًا على تناول خمس قطع من الفاكهة على الأقل يوميًا. الحليب الخالي من الدسم هو غذاء بروتيني كبير ويوفر معادن حيوية ، مثل الكالسيوم والفوسفور. جداول تكوين الطعام تستخدم جداول تركيب الطعام على نطاق واسع لتقييم مدخول المغذيات والطاقة ، ولتخطيط وجبات الطعام. يمكن أن يختلف تكوين الطعام بشكل كبير ، ويعتمد ، من بين عوامل أخرى ، على تنوع النبات أو الحيوان ، على ظروف النمو والتغذية ، وبالنسبة لبعض الأطعمة ، على الحداثة.. تعتمد الجداول على متوسط القيم من عدد من العينات التي تم تحليلها في المختبر ، وبالتالي توفر فقط دليل تقريبي.الاحماض الامينية الاساسية pdf توجد بهاFree Calculator Calorie Calculator - جدول بيانات Microsoft Excel مجاني يمكنك تنزيله واستخدامه على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. سيتم تحميل جدول البيانات في نافذة جديدة. المراجع المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين 2010 المتاحة من: www. GOV / dietaryguidelines / dga2010 / DietaryGuidelines2010. قوات الدفاع الشعبي [تم الوصول إليه في 16 أبريل 2013] الاتحاد الرياضي البريطاني (1992) - مدرب أول - دليل نظرية التدريب. Reedprint Ltd، وندسور (المملكة المتحدة). تقدم المراجع التالية معلومات إضافية حول هذا الموضوع: مجلس وزراء الشمال. (2005) توصيات التغذية الاسكندنافية 2004: دمج التغذية والنشاط البدني. (2008) توصيات التغذية والتدخلات لمرض السكري: بيان موقف للجمعية الأمريكية للسكري. (1996) استعراض "تحديث توصيات التغذية الكندية: الدهون الغذائية والأطفال". The Journal of nutrition، 126 (4 Suppl)، p. إذا اقتبست معلومات من هذه الصفحة في عملك ، فإن المرجع لهذه الصفحة هو: MACKENZIE، B. (1997) التغذية المتوفرة من: https: // www.
كتب بواسطة: alkurtz 4 يناير 2007 01:31 AM زوجتي هي 54 وفي حالة ممتازة. عندما تعود من تمرينها في صالة الألعاب الرياضية ، فإنها عطسة وتحدث أعراض الزكام لساعات. أعتقد أنه تم تجاوز الصالة الرياضية مع العفن والعفن ، تغيرت صالات رياضية دون جدوى. لقد أصبح الأمر سيئًا جدًا لدرجة أنها تفكر في ترك روتينها التدريبي. أي شخص لديه مشكلة مماثلة أو يمكن اقتراح حل؟ الرد اتبع هذه الموضوع إيقاف متابعة هذا الموضوع Flag هذا الموضوع 66 مشاركات: Anonymous 42789 مشاركات 13 يناير 2007 07:30 PM 0 0 ضع علامة على هذا الرد Nikki Marie 1 Replies يناير 19 ، 2007 07:23 AM 0 0 علم هذا الرد NurseCJT 25 مشاركات يناير 19، 2007 08:52 AM 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 مشاركات 15 أكتوبر 2007 04:31 م 0 0 علم على هذه الاستجابة المجهول 42789 يجيب عليها 24 نوفمبر 2007 06:06 م 0 0 علم على هذه الاستجابة غير معروف 42789 يجيب عليها 24 يناير 2008 00:09 ص 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 مشاركات 29 يناير 2008 06:48 ص 0 0 علم على هذه الاستجابة rad-skw 1605 مشاركات 30 يناير 2008 01:20 م 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 مشاركات 31 يناير 2008 03:37 ص 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 الردود فبراير 27 ، 2008 02:11 AM 0 0 علم هذا الرد Anonymous 42789 مشاركات 29 فبراير 2008 10:49 م 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 الردود مارس 25، 2008 01:06 AM 0 0 علم هذا الرد Anonymous 42789 مشاركات 26 مارس 2008 03:01 ص 0 0 علم على هذه الاستجابة RevGertrude 2 مشاركات 28 مارس 2008 10:19 م 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 مشاركات 31 مارس 2008 11:19 ص 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 الردود يونيو 17، 2008 00:53 PM 0 0 ضع علامة على هذا الرد RevGertrude 2 مشاركات 22 يونيو 2008 01:44 AM 0 0 وضع علامة على هذا الرد Anonymous 42789 مشاركات 29 أكتوبر 2008 11:56 ص 0 0 علم على هذه الاستجابة Anonymous 42789 مشاركات 9 يناير 2009 04:19 م 0 0 علم هذا الرد Anonymous 42789 يجيب عليها 28 يناير 2009 04:20 AM 0 0 وضع علامة على هذا الرد شكر! سيراجع المشرف مشاركتك وسيتم بثه مباشرةً خلال الـ 24 ساعة القادمة.
كما يعرف الكثير منكم ، لقد جاهدت مع حب الشباب حياتي كلها. لقد كان لي الاختراقات على ظهري والذراعين والصدر لقد كان كل شيء. لقد حصلت مؤخرا على السيطرة عليها مع بعض التغييرات في روتيني. أستخدم الريتينول عدة مرات في الأسبوع ، وأطبق كريم الحماية من الشمس SPF 50 كل يوم لحماية بشرتي ومكافحة البقع البنية. كارينا لا يوجد لديها عادة الكسور ، لكنها في بعض الأحيان تعاني من الجفاف والاحمرار. لقد سمعنا أيضًا من العديد من الفتيات اللواتي لديهن أسئلة حول العناية بالبشرة ، سواء كان ذلك عن الحماية من أشعة الشمس ، أو مكافحة حب الشباب أو الجفاف ، أو كيفية تدليل بشرتك للحصول على وهج رائع. لذلك قمنا بإختيار أحد كبار خبراء العناية بالبشرة ، د. وهو طبيب امراض جلدية مقره في لوس أنجلوس ومؤلف كتاب "اطعم وجهك" للرد على جميع اسئلتنا المشتعلة. لديها بعض النصائح العبقرية لإعطاء وجهك الجميل أفضل الرعاية والحب! كيف تمارين تؤثر على بشرتي؟ جلد عظيم هو ميزة أخرى لا يصدق من العمل بها! يزيد التمرين من الدورة الدموية التي تجلب الأكسجين والمواد المغذية إلى البشرة. كلما كان دورك أفضل ، أصبح من الأسهل لبشرتك الحصول على ما يكفي من فيتامين C والأحماض الأمينية لبناء كولاجين قوي وأنسجة مرنة. الترجمة: سوف تبدو بشرتك أصغر سنا وأكثر صحة! ما الذي يجب علي فعله للتأكد من عدم تواجدي بعد التمرين؟ من الأفضل العمل مع الوجه النظيف ، ينصح المؤيد. الاستثناء هو إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، تأكد من ارتداء واقية من الشمس.
الكولاجين حبوب للوجه حواء دم سيأقول لمرضاي أن يغسلوا ماكياجهم قبل التدريبات. يمكنك حمل حزمة من مناديل مزيل المكياج لحفظ مكياج النفخ والعيون. (نحن دائما نخبز مسحات نعم إلى الخيار في حقيبة الألعاب الرياضية لدينا لاستخدامها قبل فصل يوجا ساخن!) بعد الانتهاء من العمل ، د.. توصي وو بغسل وجهك والاستحمام في اسرع وقت ممكن. ما هي أفضل الطرق لحماية بشرتي من الشمس والملوثات؟ أنت تعرف أننا نرتدي واقٍ من الشمس كل يوم (ونخبئه في حمالاتنا الرياضية أثناء التنقل!). ضع مصل مضاد للأكسدة لمحاربة التلوث ، يتبعه واقي من الشمس مع SPF 30-50 ، كما تقول إذا كنت تتعرق كثيرًا ، اختر واحدة تقول مقاومة للماء لمدة 90 دقيقة. كما تنصح بتناول الكثير من الفواكه والخضراوات ذات الألوان الزاهية ، والتي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لمكافحة ضرر الجذور الحرة الناجمة عن التلوث.. وأنتم تعرفون أن خطة Tone It Up Nutrition ممتلئة بقوس قزح من الخضار الساطعة! ما هي توصياتك للبشرة الجافة؟ الدكتور. لدى وو عملية من خطوتين لمكافحة الجفاف: أولاً ، تأكد من أن منظفك لا يجفف وجهك. بشكل عام ، المنظفات الكريمية أفضل للبشرة الجافة ، خاصة في الشهور الباردة. ابحث عن مكونات مثل سيراميد للمساعدة في إصلاح حاجز البشرة الطبيعي. ثانيًا ، اختر مرطبًا يحتوي على السكوالان (مقاتلتي الجلدية الجافة المفضلة حاليًا) ، والذي يعمل كلف الفقاعات للمساعدة في عزل الرطوبة.الكولاجين حبوب للوجه حواء دم دملونماذا عن البشرة الدهنية؟ البشرة الدهنية تعني عادة المسام الكبيرة ، لذلك من المهم الحفاظ على نظافة المسام ، كما يقول derm. اختر رغوة أو منظف جل لإزالة الزيت بفعالية ، وقشر مرة واحدة إلى مرتين في الأسبوع. ما هو روتينك المثالي للبشرة في الصباح والليل؟ إن الروتين المثالي مختلف بالنسبة لكل شخص ، كما يقول المؤيد ، لكن لديها بعض التوجيهات الإرشادية: الصباح: تطهير ، خطوة العلاج ، واقي الشمس ، ماكياج. إذا كنت تبدأ في رؤية الخطوط الدقيقة حول عينيك ، فسيكون مصل فيتامين سي. ليلة: تطهير ، علاج ، ترطيب ، كريم العين. في الليل ، قد تكون خطوة العلاج عبارة عن قناع كبريت للكسر أو مصل ريتينول لمحاربة الخطوط الدقيقة و / أو البقع الداكنة. ما هي الأطعمة التي تنصحني بها للحصول على بشرة جميلة؟ لتخفيف جفاف الجلد ، د. توصي وو بالتحميل على الأطعمة مثل سمك السلمون والسلمون المرقط عالية في DHA و EPA ، وأحماض أوميجا -3 الدهنية المعروفة بتهدئة الجفاف والطفح الجلدي.. جرب خبز السلمون البسيط من خطة التغذية اللذيذة! يمكن أن يساعد الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة في الطماطم المجففة والمبهجة بالشمس ، في مكافحة ضرر الشمس. هذه المعكرونة الكوسة مع البيستو والطماطم المجففة بالشمس هي yum! ما هو رقم. نصيحة واحدة تطلب من مرضاك الحصول على بشرة صحية ومتوهجة؟ الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل ، يقول الدكتور. تشير الدراسات إلى أن قلة النوم تجعل بشرتك مجففة ومملة. الكثير من النوم سيساعد أيضا على تسريع عملية الأيض الخاصة بك وتنشيط لك ل Booty Call! تحقق من نصائحنا للحصول على أفضل ZZZs هنا! ما هي أفضل نصائح للعناية بالبشرة؟ قل لنا في التعليقات! ملاحظة: أنا أبحث عن شيء أقل قسوة من استخدام الريتينول أنا الآن.
الحصول على النشرة الإخبارية اليومية لقد عرف الدكتور وانغ من الأدبيات النباتية أن معظم النباتات تفرز من جذورها خليط من الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية التي تعتبر غذاء للميكروبات. الدبابير المرسومة إلى المحليات الاصطناعية ، مثل تلك الموجودة في الصودا ، قد تكون مهتمة بالكربوهيدرات والأحماض الأمينية في تلك المواد.. يساعد البيوتين في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية ، الجلوكوز (السكر في الدم ، وبعبارة أخرى) ، والأحماض الأمينية في جسمك ، وتقارير المعاهد الوطنية للصحة. حتى الآن ، حاول Totsch كوكتيل Mojo Hydration & apos؛ s الانتعاش الرياضي ثلاث مرات مزيج من مركب فيتامين ب والأحماض الأمينية والكالسيوم والغلوتاثيون وهو مضاد للأكسدة موجود في النباتات. يعتقد العلماء أن الإحساس بالمذاق اللذيذ ينتج عندما تستجيب بعض مستقبلات الذوق لدينا للأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات الأحماض الأمينية.. البروتينات تشبه القلائد ، مدمجة معًا من مضاعفات 20 نوعًا من الأحماض الأمينية. أولاً: iS Clinical Super Serum Advance Plus ($ 148؛ dermstore. كوم) ، والتي تكمن مع النجوم المضادة للشيخوخة فيتامين C ، عامل نمو النحاس ثلاثي الببتيد ، وحامض الهيالورونيك ، والأحماض الأمينية. آثار مدر للبول الخضار ق تأتي من حمض أميني أسباراجين ، وقد استخدمت لعلاج التورم والروماتيزم واحتباس الماء ما قبل الحيض.
|